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适应性训练为期三天，目的是使游泳队的成员迅速适应金陵的环境。
训练前，罗东逸收到了林如翡教练，也就是李乐弥寄来的东西，里面是林如翡详尽的训练计划。
罗东逸仔细研究了一个晚上，想找出一些可供参考的经验，却发现有些训练方法只适用于林如翡。
李乐弥真正做到了因材施教。
林如翡的训练数据，已经不是正常人的范畴了，她居然可以在水里憋气13分钟！
罗东逸看了好几遍林如翡的训练数据，直至确认这些都是真的。
适应性训练期间，除了体能项目，林如翡的水下训练项目都与其它队员不一样。
这样的训练量，是一个正常游泳运动员的1.5倍。
当林如翡进行水下打腿训练时，其它正常训练的运动员不时会看向她。
罗东逸表情严肃的扫视他们，走神的运动员立马集中注意力。
他们都觉得，罗东逸比起之前更严厉了一点。
下午训练完成，队内进行了一场小比赛。
林如翡在毫无意外地遥遥领先，甚至超过第二名四五个身位。
赖玛是长距离选手，所以完整地观看了林如翡的队内赛，这一看，她觉得林如翡简直不是人。
短距离领先四五个身位，简直恐怖。
和她比试的两个女选手都有些沮丧，才几个月不见，省冠军的实力好像更强了一些。
比赛的结果在罗东逸的意料之内。
他走近出水的林如翡，拍了拍她的肩膀。
“加油！冲击奖牌！”
随后又安慰两个泡在泳池里的运动员。
“你们的成绩，比前几天刚到这儿的成绩快了2秒。”
两个运动员脸上露出喜色，不管结果如何，有进步就是好的。
第一天的适应训练结束，游泳队的成员们相继进入卫生间洗澡，林如翡没有动，而是又一次在泳池沉底。
透过清澈见底的泳池水，赖玛能看到水底蜷着的林如翡。
半响，赖玛以为林如翡要淹死的时候，她突然冒了出来，带起一阵水花。
赖玛吐槽道：“你这样的，别人都会以为你要溺死在里面。”
林如翡没有答话，不知想起了什么，嘴角一勾。
“洗澡去了。”赖玛走向卫生间。
林如翡上岸披上泳巾，跟了上去。
未来两天，林如翡都按照李乐弥的制定的方法训练，下午的比赛环节，罗东逸让她和男运动员一起游。
现场的男运动员顿感压力，游得更卖力了。
适应性训练结束，全运会将在明天开始。
酒店内，赖玛跟着林如翡做平板支撑，赖玛坚持了10分钟就躺到了床上，林如翡还在坚持着，脸上没有什么表情。
“明天比赛我去给你加油。”
“罗教练不是说没有项目的人都要过去吗？”林如翡眨眨眼，说话很轻松。
“不过明天的自由泳男女预赛，肯定有很多帅哥哦。”
林如翡一句话就点破了赖玛的真实目的。
“主要是去看你嘛，不要紧张，你的实力一定能拿奖牌。”赖玛讪讪笑着，还不忘鼓励一下林如翡。
“你看我紧张吗？”林如翡转头看着赖玛，脸上的表情淡淡的。
赖玛觉得林如翡太淡定了一点。
“你不正常。”
“感觉我比你紧张明天的比赛。”
赖玛说着，又看了一眼林如翡的脸，不得不说，林如翡长得真好看。
时间在两个人的闲聊中流逝，很快到了11点，为了保持充足的睡眠，她们很快地关了灯。
林如翡躺下就睡过去了，剩下赖玛在床上辗转反侧。
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