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说说而已，没想到她来真的，这是真要和自己一起去跑步的节奏啊。小豪看得差不多了，马上调整状态，上前打招呼：“红姐，你准备的真好”，差点多说一个看字。那就是红姐你准备的真好看了，小豪还是不敢去挑逗红姐的，怕出了问题不好收场。红姐看着小豪，虽然不是高大威猛，但显得非常干练的样子，就说：“我一定要努力锻炼，走吧，你严格要求我就是了，别把我当成一个女人。”小豪点点头：“好吧，红姐，我尽量去锻炼你，只要你能坚持住，都能成功的，咱们出发吧。”
两人一前一后出了门，来到室外，小豪先教红姐如何热身：压腿，活动脚脖子，扭腰，把部队的那套东西都做了一遍，别看红姐是个小女人，倒学的有模有样的，小豪很敬佩，在小豪眼里，大多女人都不爱运动，唯独遇到这个红姐，为啥喜欢上了运动。他哪里知道红姐的心思，这是为了多和他相处。热身完成之后，开始跑，小豪教红姐，尽量是鼻子吸气，嘴出气。这样有助于健康，跑步的时候要掌握节奏，不能过快，步伐不宜过大或过小。小豪稍微慢速的跑着，边跑边给她讲这些跑步的技巧。只是不敢总去回头看红姐，因为她胸前的起伏，在跑动的过程中更加有规律的晃动，着实是太让人联想了。红姐运动的“美”让小豪有点吃不消，还是尽量少去看，才能心静。“英雄难过美人关”古人总结的一些规律，都是精辟到位。更何况一个新出道的英雄，定力几乎为零啊！
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