巨兽从骷髅岛开始

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基础动作还是知道的。

    比如俯卧撑，引体向上，平板支撑，负重训练法等等基础训练方式。

    而那些高阶的锻炼技巧其实基本上都是在这些基础动作的基础上做一些细微调整，以达到对某些个别肌肉部位的专门锻炼。

    比如他听说过的宽距引体向上，花式平板支撑，倒立俯卧撑等等都是基本动作的特殊调整，以达到强化训练的效果。

    萧星自然还不需要强化训练，先将基础打牢再说。