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们详细说一说从脚，到踝关节，到膝关节是怎么发力的楼成没有照本宣科，而是融入了自身锤炼时的一点点体悟，以及在入静大成抱元守一状态下的不同视角收获。
张秋帆姚睿威等人也是初来乍到，暂时还有着极大的热情，听得非常认真和专注，很快便按照楼成的指点摆好了架子，扎起了马步。
而楼成绕着他们，一个个观察着，姿势有不对的立刻指出，发力出了问题的，他脚尖一点，或者手上一扳，就帮他们纠正了过来。
记住现在的感觉，这是最适合你的姿势。楼成立在张秋帆旁边，双手抱胸，叮嘱了一句。
是，楼教练！张秋帆年纪最小，胆子也最小，一丝不苟地回答道。
楼成掏出手机，看了下时间，然后来到姚睿威面前，发现这小胖子已经站得有些颤抖，额头有汗水在凝聚。
没有说话，就这样注视了几分钟，楼成忽然开口：你可以到旁边休息下了。
他始终牢记着一点，这帮半大小孩是来强身健体，而非修行武道的。
姚睿威正咬牙坚持，忽然听到教练这样的吩咐，顿时有种自家练出了幻听的感觉。
他指了指自己，疑惑道：就我？
就我可以休息？
对，你休息十分钟。楼成微笑回答。
后面一排的吴婷不干了，嚷嚷道：楼教练，你偏心！为什么他能休息，我们不能？
你们长到他这么胖，也可以提前休息。楼成半开玩笑地说道。
吴婷张秋帆等学员纷纷笑了出声，一个两个的都说道：
我们才不要呢！
楼成收回目光，看向因刚才玩笑而神情黯淡隐现痛苦的小胖子，严肃开口道：姚睿威，你是不是觉得我在揭你的伤疤？俗话不都说了吗，打人不打脸。
没，没有姚睿威低着头回答。
楼成保持着严肃的表情：我看过资料，知道你不是天生很胖，这次来参加武道班，是有抱着减肥的想法吧？
嗯。姚睿威老老实实道。
所以，我会经常提醒你，刺激你，免得你忘记了来训练的目的，失去了动力，变得懈怠好好训练，两个月后让大家看看你还胖不胖！楼成忽地加重了语气。
姚睿威咬了咬牙：
是，楼教练！
桩功，休息，桩功，休息楼成控制着节奏，让学员们逐渐掌握了几门基础，并一点点地加大着他们的训练量。
中间休息的时候，他半点不浪费，自己拉开架势，在场地中央打着雷音震禅的练法套路，经由震荡，催化着药力，凝练着自身。
啪啪啪的气流炸响声里，李磊张秋帆等学员看得满脸兴奋，颇有点跃跃欲试的冲动。
很**的样子姚睿威这小胖子喃喃自语。
李磊吸了口气道：什么时候我才能练出这样的拳脚声。
吴婷白了他们一眼：还早呢，我爸说过了，练武能练出‘响’来，就算武道上迈出重要一步了，拳脚再熟练一点，都能去定品了呢！
两个多小时后，楼成看了看练得有些烦躁厌恶的学员们，拍了拍掌道：
好了，基础的东西先练到这里，接下来教大家基本的招式和对应的发力技巧。
吴婷张秋帆等人顿时发出欢呼的声音，有种获得解脱的感觉，重新变得兴奋，但很快，他们就发现自己不过从一个火炕跳进了另外一个火炕，一拳一脚的反复练习简直枯燥无比，手脚还特别酸软。
楼教练，你就不能让我们对练一下吗？我看其他班都有在对练！空隙的时候，吴婷委屈地申述道。
那是他们胡闹。楼成毫不客气地评价了一句，两个菜鸟对练，只会养成不好的习惯，做出不够准确的动作，到时候再想纠正回来就难了。
自己武道
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