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么武道，练长跑去啊！施老头一口气快喘不过来了。
是，是师父你让我跑的楼成满眼的无辜。
不过这次长跑也有所收获，相比以前，耐力明显提升了，不像初得金丹那天，慢跑一阵就气喘吁吁，需要金丹的补充，今天至少正常慢跑了好几倍的距离。
换句话说，金丹对疲劳的抚平不会影响自身耐力的提高，甚至因为它的这种抚平，自身耐力的提高远超正常！
想到这点，楼成脸上的笑容险些掩饰不住。
好一会儿，施老头总算顺过了气，黑着张脸道：以后长跑不能停，但你自己跑，不能偷懒。
说完，他将楼成带到附近僻静处，把雷部电火桩与冰部凝水桩仔细讲了一遍，前者是以练身体爆发力为主，后者锤炼感官，提升注意力，加上感应掌握身体协调变化的阴阳桩，以及力量锤炼，长跑锻炼，步法练习，恰好形成了一个完整的修炼体系。
按照施老头的话说，他将雷部雷鸣桩换成冰部凝水桩，效果虽然说不上更好，但却更适合楼成这种错过了最佳锻炼时机的人。
于桩功之上，楼成每多付出一分努力，都能明显看到对应的收获，自然专注沉迷，毫不松懈，接下来的特训愈发用功，而周四晚上的没课让他放松了精神，填满了动力。
周五晚间，楼成斜挎着书包，回到了寝室，还没进小房间就听到了里面的欢声笑语。
什么事情这么热闹啊？他推开房门，看到蔡宗明坐在自己的位置上。
你忘了啊？今天我们和女生寝室联谊。劳模张敬业笑着回了一句。
哟，结果怎么样？楼成虽然自身不想去，但对此事还是很有兴趣的，很关注他们的后续。
蔡宗明得意笑道：橙子，有我出马，结果还会差？
是啊，我们都在考虑给情圣换个外号了，你不知道，他完全掌握了气氛，一张嘴逗得对面女生笑个不停，对于这种人，我们感觉他所有的能力所有的长处都在那张嘴上了。室长赵强同样笑容满面，所以，按照‘王者战’的头衔称号惯例，我们打算叫他‘嘴王’！
你们这是夸我还是损我啊？蔡宗明似乎对这个绰号很满意。
不错，嘴王一出，群狼低头。楼成调侃了一句，挑了挑眉毛，你们不要想蒙混过关，我问的是联谊寝室怎么样？
不错！老邱憋了半天，憋出了两个字。
蔡宗明笑嘻嘻跟着道：是不错，有个美女哦，真的美女。
是啊，是啊，庄小君是真好看，不戴眼镜好看，戴眼镜也好看。张敬业附和道，可惜，听郭青说她有男朋友了。
不是男朋友，只是个追求者，关系比较近了的追求者。赵强反驳了一句。
楼成愣了愣：郭青？
这名字怎么这么耳熟？
对，就是武道社那个郭青，和你一起特训的那个郭青，真是巧合啊，缘分，缘分。蔡宗明笑道，她好像看上老邱了。
呸，没有这回事！三大五粗的邱志高连忙否定。
我也有感觉，她一直在找老邱问东问西，你们两个的身材很配嘛。赵强赞同道。
张敬业亦跟着道：老邱，你别不承认，我们最后和潘雪交流的时候，她也说郭青对你比较满意。
老邱，你就牺牲色相吧，以后联谊寝室将更加紧密，阿强、劳模与庄小君接触的机会也就能更多。蔡宗明开起了玩笑，赵强和张敬业一阵哄闹。
老邱无奈看向楼成：橙子，他们简直色迷心窍，只有你能主持公道了！
呃郭青与严喆珂的关系似乎日渐不错楼成忍住笑，义正言辞道：
老邱，你就从了吧！
滚！老邱好气又好笑。
楼成的玩笑点到即止，转头岔开了话题：郭
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