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训练场不比辰小陆上学时的操场，但是二十四圈也不是一个小数目，当他呼哧呼哧的跑完二十四圈的时候，叶若水又一次看了看表，说道：“太慢了，别人走路都比你快，休息一下重新再跑”
“啊？”辰小陆一副欲哭无泪的表情，这个女人看起来漂亮，可是却也真狠啊。
叶若水也不管自己刁难辰小陆表现得明不明显了，她根本不在意辰小陆会不会在心里骂自己，就算辰小陆现在甩袖子走人她也不会多说半句，更不会挽留，只不过让她意想不到的是辰小陆的态度。
“叶教官，要跑多久才算合格”
叶若水冷冷的看了他一眼，随后说道：“训练场一圈是三百米，二十四圈也就是七公里多一点，你没受过什么训练，我也不要求你跑多快，三钟以内就算你合格，跑不到就一直跑，或者你放弃也可以”
“好，我知道了，但麻烦叶教官能给我时间提醒”
叶若水取下手表，递给辰小陆，随后又从兜里掏出一块计时器，说道：“自己看时间吧，休息够了就开始”
辰小陆将表戴好，短暂的休息了一会后，便开始了他今天的第二次跑圈。
看着眼前这个卖力奔跑的大男孩，叶若水并不觉得辰小陆这一次可以，毕竟他第一次没有跑到，已经消耗了不少体力，中间又没有休息足够长的时间，这第二次跑合格的难度恐怕对他并不小。
时间一分一秒的过去了，每当叶若水觉得这个人就快要力竭停下来的时候，辰小陆都会用一次次的坚持来否决她，当辰小陆跑完最后一圈的时候，叶若水掐停了时间，三十四二秒。
他合格了。
“呕——”
辰小陆只觉六腑一阵翻江倒海，一个没忍住当场吐了出来，这一次他是在拿命去跑。
叶若水没有动，只是待在原地等着辰小陆吐完，随后递过来一瓶水说道：“漱漱口吧，接下来是一百个俯卧撑，时间…钟”
辰小陆漱了漱口，听到一百个俯卧钟后，觉得难度应该不是太大，他重新找了块干净的空地，然后开始继续他今天的第二项受罚。
看着他做了三个俯卧撑后，叶若水走到他身边，一脚踩在了辰小陆的腰上冷冷的说道：“怎么，你这腰是下不去还是怎滴？姿势不合格，重做”
“肩膀不要凸起，太丑了，不合格重做！”
“你这腰刚才放不下去现在又贴在地上，你这姿势可不像是在做俯卧撑的啊，怎么是不是要找个女人在你下面啊？重做！”
“做太快了，不算，重来！”
太阳慢慢西斜，辰小陆终于是完成了他今天的受罚，筋疲力尽的瘫倒在地上。
“好了，下面开始今天的内容。”叶若水并没有再给辰小陆休息的时间，她接着说道：“本来是要你跑一万米训练耐力的，今天你跑了两个七千米就算了，明天再迟到就不会这么好了，刚才做了俯卧撑小小的练了练手，那现在就练练腿好了，训练场一圈，蛙跳不用我教你吧？”
就这样，训练场地上多了一只人型青蛙。一个男人走上前看着辰小陆认真且卖力的做着蛙跳，对叶若水说道：“小水啊，你这也太狠了吧？他还只是个新人”
“本来就不是什么难事，何况现在还是末世，没有人会对你有仁慈心，对他狠是为他好。”叶若水嘴上这么说，心里却也明白自己只是把火气撒在了辰小陆身上，让她来带一个辰小陆这样的小白实在不是她愿意做的事。
男人摇了摇头，不再多说什么。他叫伍天城，是白熊兽化者，也是这个基地为数不多的变异者之一。
这一天是辰小陆过得最难忘的一天，尤其是当他蛙跳完后几乎连站都站不起来时，叶若水让他再做一百个深蹲休息放松的时候。
看着辰小陆最后几乎是以爬行的姿势走出训练场，
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