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是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
这些经脉只要能完整的运行一条二十个来回所产生的灵力就是一层境界。每层境界都有加上运行的前一条经脉，这样不断的叠加，直到最后十二正经全部能运行完就是练气十二层圆满了。
而这时候就是要压缩体内的灵气使其由气态转为液态，实现灵力的跃升就是筑基了。
运行十二正经就是分为手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经。可以对应到练气前、中、后和小圆满期，也分别有着不同的表现形式，分别是练气四层的灵识的诞生、练气七层的隔空御剑伤人、练气十层的灵力外放。..
今日李天宇就是因为他的灵气积累数量已经够了，只见他体内的灵力浩浩荡荡的开始涌入了手少阴心经。而他早已水到渠成的达到了练气二层。