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，找到一个比较容易上岸的地方，提着箱子爬上来。
看着湿漉漉还在滴水的衣服裤子无奈一笑回到竹屋，众女见他浑身湿透有些不解当看到他提着一个铁箱子大致明白是在海里捡到的。
来不及换衣服，用斧头把锁头砸开，打开箱子里面抗生素，注射器棉签绷带，纱布，消炎药水，还有感冒药最重要的还有一瓶乙酰水杨酸。
姚辰把箱子盖上放到帐篷里，开始换衣服现在有替换的底裤了一并换上。
吃过早餐后姚辰把药箱放背包里，带上一些熏烤好的鹿肉，野猪肉，六女分别带上一些，跟着前往山洞。
韩筱雅今天的训练就是闯四方竹筒阵一轮下来，脸上胳膊上都是一块一块的红肿。
陈雪带着之前韩筱雅打木桩时的简易拳套在打木桩，其余四人在跑步拉练。
姚辰把所有熏肉鱼干等全部拿出来晒，并且把野猪肉鹿肉一块一块的抹上海盐，做成腊肉，一边把鹿筋换到反曲弓上面，一边指导陈雪正确方式打木桩，看着韩筱雅在方阵里面不时被竹筒撞击，眉头紧蹙。
放下手里的弓箭来到方阵外对韩筱雅道“才开始不要触动那么多可以先在外围练习，等没有失误了在往里面移动一点，循序渐进。”
韩筱雅猫着腰出来，看到她脸上青一块紫一块有些于心不忍，训练也是实战没办法。
等所有竹筒不在动的时候姚辰才道“我给你打一遍你看着点，”说完就开始一路打进去，看着哪些不规律的竹筒在姚辰击打后似乎有规律的排列着，
姚辰步伐轻盈变化莫测，头也跟着摆动，双手出拳速度比日字冲拳还要快速，十分钟硬是没有一个竹筒碰到他，全都是即将碰到就被打出去，
一圈打完姚辰出阵喘口气在旁边石头上拧开一瓶矿泉水咕咚咕咚！喝上几口后拧上盖子放在原地，摸出一支烟点燃后看到韩筱雅在那发呆。
韩筱雅从姚辰喝水到放下一直盯着哪个水瓶，心里道“那瓶水我喝过的”随后微微一笑，继续在外围练习。
姚辰又采集来一些三七放在背包里，砍下十几棵斑竹，看了一眼斑竹林还有上百棵，拖回来，招呼大家开饭简单吃过午餐休息一会就开始在山洞左边挖陷阱，只留一条弯曲的小路通往山洞。
心里暗暗想着“希望用不到这些就已经回去了，进过刚才十分钟的高强度训练，感觉自己已经开始好转，身体强度也有所提升。”
看着自己已经挖出两米宽四米深的规模就爬出来进去水池先吧饮水桶灌满水，就开始洗澡，洗完后吧背包里还剩四套女衣拿出来放池边斑竹做的凳子上，还有两套男装。
“今天先到这里，早些回去还有别的事情要做，”姚辰来到大家训练的地方喊停六女。
六女几乎个个都湿透，欢喜的跑进山洞开始脱去身上的衣服短裙等，泡澡游泳一个小时后才出来，分别把换下来的脏衣服挂在山洞里面关好大门。
姚辰已经采摘来不少芭蕉，几人分别扛着斑竹拿着芭蕉，韩筱雅一手提着饮水桶，一边肩上扛着两根斑竹。