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，难以全神贯注，反而会降低效率。所以，每天最好还是睡两个时辰。
……
你见过凌晨四点(寅时)的清河县吗？
宋云见过！
第二天天没亮，宋云就从夏轻婵的温柔乡里爬起来了，自律的“令人发指”。
简单的洗漱之后，他来到宋府不远处的一座小山上。
十一月的天已经很凉，山上的风又大，夜风吹在身上如刀子一般。
宋云要的就是这般效果。
因为他发现，在比较恶劣的条件下，修炼，效果似乎更好，所以今天来验证一下。
为此，他还穿上了铁衣，腿上也绑上了沙袋，全身负重高达六七十斤。
过去一段时间的修炼让他觉得，人的身体就好比是一块顽铁，只有经过千锤百炼，才能成为精钢，才能化为一件宝器。
“先热热身！”
山顶的一块巨石上，宋云迎着刺骨寒风，一丝不苟的练起了养生拳。
嗡～嗡～嗡～
拳头在空气中高速挥过，致使空气震动，发出阵阵的声响。
虽然养生拳主要作用就是养生，没有什么攻击性，但是，在宋云将其修炼到大成境界后，一招一式也是虎虎生风，看上去大开大合，颇具威势。
如今宋云体魄强健，一拳之力足有千斤，即便是平A，也能爆发出不弱的威力，所以，即便养生拳再怎么没有攻击性，在他手里，也能具有一定的杀伤力。
几分钟后，他将这套拳练完了一遍，仅一遍，就让他气血翻涌，筋骨齐震。
他浑身冒汗，体内产生一股暖流，养生效果好的让人惊叹。
看了一眼面板，熟练度足足增加了十几点儿！
宋云大喜。
“果然，在恶劣的环境中负重修炼，效果会更好！”
宋云迫不及待继续修炼起来，每打一遍，熟练度就能增加十几点儿，涨势喜人。
时间来到辰时，打了足足两个时辰养生拳，宋云收获巨大，面板上，养生拳的熟练度增加了500点儿之多！
宋云心满意足的下了山，回到宋府，洗了个澡，吃了早饭喝了补药后，直奔铸造房，挥起锤头，开始打铁。
对于打铁，他的热情比练习养生拳更高，因为这不仅能提升他的铸造技术，还能同时修炼斩铁刀法。
做一件事却有两份收获，这简直太爽了！
叮叮哐哐锤了一整天，落锤足有恐怖的上万次。
直到戌时，他才离开铸造房，往庭院走去。
这样的高强度练习，不仅枯燥，还很难熬、很痛苦，不仅肉身上会十分疲累，精神也时刻处于紧绷状态，也很累。
若意志力不够坚定，根本坚持不下去。
宋云不是那种意志薄弱的人，他意志坚定如铁，再加上有熟练度面板，坚持下去根本不成问题。
养生拳：1700/100000/大成
斩铁刀：3000/10000/小成
锻造：1079/10000/小成
这一天的努力，收获巨大，养生拳增加了500熟练度，斩铁刀法增加了700熟练度，锻造之术，更是直接增加了惊人的1000点！
着实喜人！
回到庭院，宋云吃了晚饭喝了补药，又练习了一个时辰养生拳，这才洗了澡睡觉。
当下已是亥时，除了伺候宋云的两个下人，其他人都睡了，夏轻婵也睡了。为了不打扰她，宋云去了另一间房睡。
躺在床上，宋云回想着这忙碌的一天，只觉无比充实，这种努力奋斗的感觉，真的很不错。
疲惫感涌来，他很快进入深度睡眠状态，睡的十分香甜。
这种睡眠状态，对于他这样的体魄，即便只有两个时辰，也足
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