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“你真的是第一次健身吗？”
街雄鸣造严肃的看着手中的表格，这真的是一个刚刚健身的人能够达到的标准吗？
这个体格，为什么骨骼肌含量会这么高？
“没错！如果我没记错的话，应该就是第一次！”..
街雄鸣造点了点头，收起了手中的表格。
“跟我来，让我先看看你的各项核心水平！先摸摸你的底子！”街雄鸣造点头示意纱仓青实跟上。
纱仓青实顺势跟了上去。
很快在街雄鸣造的带领下两人就找到了一个空着的练卧推的地方。
“你先在旁边看一下！卧推可不能练错啊！”街雄鸣造说完，竟然轻柔的脱下了他那件运动服，温柔的将它放在旁边。
那一身肌肉如同注水般疯长了起来。
说实话，纱仓青实还是喜欢看到爆衣那震撼的一幕。
街雄鸣造躺在卧推椅上，双手轻轻拿下那根杆子开始给纱仓青实做起了示范：
“卧推必须要正确，不然容易伤到自己，卧推的时候，视线必须要在杆子的正下方！”
“收紧肩胛骨，腰像拱门一样拱起！你仔细看我的样子！旁边有安全销，会保护你，完全可以练到力竭！”
“看我，在吸气的时候缓缓放下杆子！呼气的时候发力，一口气将其举起来！记住，腹部肌肉也要发力增加腹压！连起来就是卧推的基本动作了！”
“这可是可以练到大肌群的动作哦，基本上上半身一般还多的肌群都可以练到！”
纱仓青实点了点头，有些跃跃欲试：“那我试一试？”
杆子上没有杠铃片，空杆就有二十公斤。
纱仓青实躺上去，夹紧肩胛骨，用街雄鸣造所说的方法推起了空杆。
蛮轻的呢！纱仓青实心中升起一个念头。
不过正常，相对于自己的吨位，这确实很轻呢！
“街雄，我感觉还可以增加重量，空杆很轻呢！”
纱仓青实将杆子推回原位，站起身给自己加着杠铃片。
“加多少？”街雄鸣造笑眯眯的看着纱仓青实，建议道：“要不直接加到一百公斤吧！”
纱仓青实微微一愣，他的本意是一点一点来，但是其他斗技者的强大已经令自己望尘莫及了，自己要是继续惫懒的话，可是连拳愿大赛都进不去的，进去了也会被打死的。
“行，一百公斤！”纱仓青实咬咬牙，确定的说道。
“ok！”不知道为什么，纱仓青实同意了之后街雄鸣造显得很开心，他拿起两片二十千克的杠铃片就往杠杆的一端加，接着再用固定器固定好。
纱仓青实将自己这边固定好之后，顺势直接躺上了躺椅。
街雄鸣造已经来到了纱仓青实的头顶，他双手虚扶，做着保护的动作。
纱仓青实目光直视杆子正中间，双手缓缓握上杠铃。
接着微微发力，一股不动如山的重量从杠铃上传来。
？
比我轻的东西我都推不起来吗？
纱仓青实开始逐渐发力，最后用出了全力，杠铃终于被他推了起来。
此时，纱仓青实终于亲身经历了两百斤的重量。
“好！青实同学，放心去做，我会保护你的！来，吸气，缓缓把杠铃放下去！”街雄鸣造双手虚拖住杠杆，一脸鼓舞的朝着纱仓青实喊道。
“嗯！”不知道为什么，街雄鸣造一说，纱仓青实感觉这个一百公斤似乎更重了。
杠铃在下降，直到它降到极限降无可降为止。
“可以的！青实加油，把它举起来！”街雄鸣造在纱仓青实耳边鼓励道。
“呃！”纱仓青实感觉这一下自己呼吸似乎都有些困难了，他卖力的按住杠铃，但无论怎么推似乎都无
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