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张子默依然还是轻轻松松地回答，“师父，这个也简单，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。”
沈老点点头，“那你说说百会穴有什么推拿按摩手法？”
张子默依然很自信，“师父，这个推拿按摩我有过一些实践了，这个现在难不倒我呢。”
“百会穴按摩方法有四种：
1，按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。
2，叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。
3，意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热度为有效，时间约10分钟。
4，采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。”
沈老点了点头，“嗯，那你再说说长寿穴。”
张子默依然还是很自信，这种知识他已经牢记于心了，便侃侃而谈，
“我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
1.涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。它是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。
肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
2.足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。
而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。”