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“肘子，救……救我……”卫非已经上气不接下气了。
“放松，小碎步慢跑，调整呼吸别说话！”周至也加入了跑步的行列：“我以前跑步也不行，现在都给红姐调教得喜欢上了，飞机加油，咱再跑一段儿，到岛头折回来再吃早饭！”
“老子……老子……早……知道……受这……罪……不来了……”
“红姐，飞机还能讲话呢……”
步频顿时加快了，拉得飞机再无法吐槽。
幸好如今的岛子已经不大，没一会儿就折回到竹林边。
梁红这才叫卫非保持呼吸，接着教他做拉伸，拉得他鬼哭狼嚎，把庄园里的江舒意她们都惊动了。
“跑完步做拉伸是最舒服的了。”周至还在一边给卫非上课：“还能排出乳酸，保证腿脚明天不会酸痛，要不是红姐教大家，以前都不知道还有这一卦。”
“啊哟哟哟哟……”当梁红将胳膊肘压倒卫非腰上的时候，卫非虽然嘴里喊着，可是表情却已经舒服得小眼睛都眯上了：“红姐红姐就那儿，再给我来几下……啊哟哟哟哟……”
这其实也是久坐而来的“职业病”，现在在大家身上体现还不明显，除了卫非这种死懒不动弹的人。
其实运动是能够带来多巴胺产生愉悦感的，等到周至再拉卫非去冲了个凉，这娃觉得好像每天跑跑步也挺舒服的。
早饭江婶儿已经做好了，稀饭，土豆，炒酸菜，昨晚吃剩的腊肉香肠，拌摘耳根，江舒意和张辛夷的拿手菜青椒炒小鱼干，泡豇豆，外加周至不喜欢吃而小伙伴们全都非常喜欢的煎玉米饼，可以说是相当的丰盛了。
吃过饭就要准备打道回府了，因为要携带大鲶鱼，坐车实在是不方便，于是决定坐船。
江红星死活不愿意大家离开，希望周至他们能够多住几天，直到周至说马上就要开学，大家时间都紧，接下来还要去给夹川的文曲星上香，江红星这才放手了。
给文曲星上香，那是学生娃的头等大事儿，可不敢耽误。
收拾了好多东西，用四表舅给的秘方酿造的桂圆酒，这个必须带回去给四表舅尝尝，还有岛上特产的桂圆干和红糖。
岛上的瓜菜干也不错，风味独特，萝卜干发过水，拌香辣萝卜干或者猪腊肉都是一绝，周至