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清晨，一束朝阳透过窗户透进程风和赵峻的宿舍，在地板上留下了耀眼的光斑。
程风第一个醒来，在被赵峻的体能训练折磨了一年之后，即使是学院宿舍里这种松软舒适的床也没办法让他睡个懒觉。
程风见赵峻还没醒，于是穿好衣服，走到宿舍外的走廊上。
从走廊向操场望去，不少学生正在做早操，还有一批学生正在绕着操场跑步锻炼。见到这番情景，程风止不住地发出了惊叹，他从未体会过如此浓厚的修炼氛围，甚至能感受到空气中都飘散着其他学生散发出来的各种各样的玄能。
正在感叹之时，赵峻也穿好衣服走了出来，见到程风这般样子，嘲笑道：“没见过这么大的场面吧，走，我们也去晨练去。”
两人小跑来到操场上，跟着其他晨跑的学生一起开始绕着操场跑步。
“喂！程风！”
正当两人都在聚精会神地跑步时，操场边上又传来了叶明卿的声音。
叶明卿似乎和陆道明总是形影不离，不论在哪儿他俩总是一起出现，正如程风和赵峻一样。
听到叶明卿叫自己，程风和赵峻兴致勃勃地跑向叶明卿的身边，相互之间打了招呼。
简单的寒暄之后，叶明卿脸色严肃起来，开始指正程风和赵峻修炼方式的问题：“你们俩这样跑是不对的，效率太低了。”
赵峻听到有人说自己的修炼方式不对，立刻急眼道：“怎么了？哪里有问题吗？”
叶明卿指了指其他操场上其他晨跑的学生说道：“你看他们，虽然表面上是在晨跑，但是同时也在凝结玄灵，通过一边跑步一边凝结玄灵，这样才能有助于对自身玄能的控制。你们俩的玄能，一个九阶，一个七阶，放眼整个玄天大陆内，都是极其稀少的存在，所以你们应该更注重如何妥善控制自己体内的玄能。”
听到叶明卿的指导，程风如同醍醐灌顶一般，深受震撼，举一反三地说道：“这么说，不单单是跑步，其他运动也可以同时凝结玄灵，来达到修炼的目的。”
叶明卿见程风如此聪明，满心欢喜，夸奖道：“真聪明，确实是这样，只是跑步是一个比较均衡的运动，一边跑步一边凝结玄灵，有助于在长时间内控制体内的玄能，方便在使用玄术的时候，达到玄能能够源源不断的效果。”
“如此说来，我们之前一直空跑，怪不得对玄灵的控制有些慢了。”程风转头对身边的赵峻说道。
“走吧，我带你们俩去跑两圈。”叶明卿发出了邀请。
四人排成一列，开始围着操场晨跑。
在听过叶明卿的讲解之后，程风开始试着在跑步的时候凝结玄灵，虽然已经预料到不会太顺利，但是其难度还是超出了自己的想象。
身体不断地摆动，呼吸不断交替，程风很难控制自己体内玄能的流动，导致他无法凝结玄灵，总是在快要成功的时候突然喘出一口粗气打乱了体内的玄能。
程风觉得自己还没有找到正确的方式，于是开始观察前面叶明卿和陆道明的姿势，果然让程风发现了小窍门。原来，叶明卿和陆道明在一边匀速跑步的时候，同时也在用嘴巴和鼻子规律地呼吸，在这不经意的细节之中，程风发现了两人虽然在不停地散发玄能，但是散发出的玄能也是随着呼吸而规律地收缩。
见到此状，程风开始将呼吸变得规律起来，然后将在凝结玄灵的同时也让自身的玄能跟着呼吸规律地舒张，果然，这样虽然不能立刻凝结玄灵，但是在一次又一次地舒张玄能下，玄灵也缓缓地凝结成型。
要说程风也算是个聪明的脑子，在自身玄灵凝结成功之后，程风一边输送玄能维持玄灵的成型，一边又引导玄能朝自己的腿上聚集，他本来只是想测试一下，但是没想到当他真的将玄能输送到腿上，并且让玄能在双腿上不断盘旋
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