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清晨，程风迷迷糊糊之间听到赵峻在呼唤自己，睁开朦胧的双眼，已经看到赵峻穿戴好衣服站在了自己的床边。
“快起来了，我要带你修炼了！”赵峻轻声唤道。
一听到修炼，程风立刻精神起来，翻身而起，穿戴好衣服后，和赵峻一同到院子里的井边洗漱。
天刚蒙蒙亮，莱迪亚也起床准备给孩子们做早饭了。见到程风和赵峻都起来这么早，惊讶道：“你们怎么起来这么早？”
程风洗漱好后，回应莱迪亚道：“赵峻要教我修炼玄灵，他把我叫起来的。”
莱迪亚一听，“噗嗤”一笑，说道：“原来是这样，那你们要好好修炼哦。”
显然，莱迪亚对于他们的活动没有太在意，洗漱之后便钻进厨房做早饭去了。
赵峻的第一课便是晨跑，孤儿院的院子并不大，赵峻只能带着程风不停地绕圈。
对于程风来说，晨跑还是一件不太容易的事情，以他瘦弱的体格，一开始还能勉强跟上赵峻，但是几圈下来之后，程风已经没办法调整自己的呼吸和身体摆动的节奏。
“赵峻，一定要、要这样跑吗？还要跑多少圈啊？”
程风实在是有些吃不消了，于是一边喘着粗气，一边大声地询问仍然有条不紊的赵峻。
赵峻见程风有些吃力，于是跑到他身边放慢了脚步，说道：“我家以前修炼用的大院比这院子大得多了，那时候家父就让我至少要跑上十圈，放在这儿的话，怎么着也得百来圈吧。”
“啊？！这么多！为什么呀……”
“家父以前说过，玄灵和我们的肢体是一样的，要想合理地运用体内的玄灵，就先要学会怎样合理运用自己的身体，所以说首先锻炼好自己的身体，是修炼玄灵的第一步。”
程风听后，心里多少有些想要放弃，他自己清楚，自己这般身体照这样子折腾下去，迟早是要被折磨死。但是听完赵峻的解释，又觉得自己要想修炼玄灵，这又是不可躲过的必要一步。
尽管程风喘着粗气，身体已经疲倦到了极点，但是在放弃与坚持的犹豫之间，自己全然不知已经跑够了赵峻所说的圈数。见到赵峻停下脚步，程风也终于是“噗通”一声摊倒在地，全身的酸痛和疲惫让程风再难站起。
不知歇息了多久，只听赵峻轻声说道：“程风，快起来了，吃早饭了。”
原来，程风因为过度的疲惫直接躺在地上昏睡了过去，直到莱迪亚出来叫两人吃饭，他才被身边的赵峻叫醒。
两人拿着自己的木碗，乘好稀粥之后坐到了餐厅角落的桌子边。
赵峻一边用勺子吃着稀粥，一边对程风说道：“你这样子怎么行呀，要想修炼玄灵，未来的锻炼可是要比这强上百倍。”
程风被数落了一番，心里虽然很不是滋味，但还是认真回应着赵峻：“慢慢来，这不刚开始吗？以后我一定会做的更好的。”
赵峻也不再数落程风，转而讲出了接下来的计划：“吃完早饭后我教你如何凝结自己的玄灵。”
程风一听，有些畏惧，小心翼翼地问道：“啊？不会又要体能运动吧？”
赵峻摇了摇头，说：“并不是，是通过冥想的方式调动自己体内的玄能化形为玄灵。每天凝结一下自己的玄灵，能够更加快速熟练掌握自身的玄灵。”
“哦，原来是这样。不过，玄能又是什么东西？”
“简单来说，就是施放玄术的能量，玄能越多，能够施放的玄术威力就更加巨大，也能施放更多的玄术。”
“那怎样知道自己的玄能有多少呢？”程风发问道。
“冥想，玄能越多，冥想时在脑海中凝结的玄灵就越清晰，但是冥想也只能大概估计自己的玄能有多少，最靠谱的还是玄灵石鉴定。”
“原来是这样。”
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