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楚星桥也喝了淬体液。
她已经用系统看过，这瓶淬体液确实可以增强体质，非常契合现在的她的需求。
淬体液滑入喉咙，仿佛一道暖流，缓缓流入肚子。
整个身体暖洋洋的，但是也没有别的特别的效果。
“教练，好像没有什么效果啊？”
有人摸了摸身体，挠着头望向李灿问道。
众人也是认同的点了点头。
这淬体液，确实没有想象中的猛烈，就像喝了一杯热水一样，身体并没有感觉到明显的药力爆发。
“咋？你想要什么效果？全身撕裂的疼，还是金光大发？”
李灿反问一句。
那提问之人顿时不好意思的低下了头，惹得众人微微哄笑。
“笑什么？”
李灿眉头一拧，严肃的模样，和平时大大咧咧的时候完全不同，此时的她，倒是颇有魔鬼教官的模样。
见到众人不笑了，她才继续道：“修仙组的淬体液，讲究是细水长流的温养，你们刚刚服下，没有感觉，是很正常的！”
“因为这个淬体液的药力，是需要你们自身来激活。”
“至于激活的方法，也很简单，那就是训练！不要命的训练！”
说着，李灿指向一个方向，一楼的后门：“从那个门口，你们出去，可以直达训练大楼的后院，室外训练场！室外训练场有泳池，沙池，室外擂台，任你们使用。”
“现在，你们明白了吧？室内训练，室外训练，就是你们接下来一个月要做的事！”
众人立即齐声道：“明白！”
李灿满意的点了点头，拍拍手，示意众人站起来。
“现在，跟我出去。”
李灿说道。
片刻之后，室外训练场。
“先开始一个简单的集体训练，一起热热身。”
李灿在一个遮阳棚下面，指着堆叠在墙角的一堆一个人那么高的轮胎，道：“自己找符合自己的等级的，然后先翻一圈。”
翻轮胎，这是很常见的健身项目，可以有效的锻炼到全身的肌肉。
但是修仙组的翻轮胎，略微有些不同，重量和普通健身不是一个级别。
“九。”
楚星桥来到一个一米八高的轮胎之前。
在这个轮胎的上面，喷涂着一个大写的九，和小写的1.5。
这分别代表着，炼体境第九重，和1.5吨。
楚星桥把这个轮胎推到跑道上，然后放倒。
这条跑道，和常见的400米跑道不一样，一共有15条道，非常的宽，而且总长也有1000米。此外，在这条椭圆形的跑道的中间，是一个巨大的露天游泳池。
“开始。”
随着李灿的一声令下。
18个人立即嗷的一声，不断的翻起轮胎前进。
或许是第一次参加这样的多人室外运动，绝大部分人都是异常的兴奋，就连楚星桥，专注度都是比自己训练时要更集中。
没办法，人，终究还是群居动物。
这种共同努力，同步拼搏，共同进步的感觉，确实不懒。
楚星桥一时间，仿佛回到了高一军训的日子。
轮胎翻滚，很快，众人的速度便是慢慢的降了下来，开始气喘吁吁。
轮胎真的好重！
一次两次还好，轻轻松松，但是随着次数和距离的增加，众人便是开始感觉到疲惫了。
豆大的汗珠，不停的滚下。
想要歇息一下，但是看到身旁的同伴还在坚持，也只能咬牙继续。
就，也是集训的一种好处。
你追我赶，有竞争，才有动力！
很快，一个早上过去。
中午十
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