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张姐摸着自己的小肚子请教荀让道：“小荀啊，你看我想要减肥该咋办啊？我之前有一段时间一直在跑步，但是好像效果不是很好，后来我就没有再跑了。现在这个体重就是又上升了，你看有没有什么办法，我这很烦恼的！”@精华书阁
荀让看了一眼她的身材，这小阿姨说着胖了胖了，其实也不是很胖，估计也就是一百一十斤左右吧。
“张姐，你只是通过跑步减脂的话，效果肯定不会很好啊。有空的话还是应该多练习一些器械锻练，稍微练练肌肉。长点肌肉的话，代谢会更高，到时候自然而然的就瘦下来了。”
张姐惊讶的连忙摆了摆手说道：“长肌肉？那不要不要，要是长一身肌肉那多难看啊，那肯定不行呀。”
荀让看了一眼手机，还没有回消息，就继续扯淡道：“放心吧不会长肌肉的。做一下器械锻练减脂会更容易，而且身材也会更好，只要控制住那个强度就不会长肌肉的。”
张姐疑惑的确认道：“真的不会长肌肉嘛？我就是想着，如果我一直跑步，大概需要多久能瘦下来？”
“一直跑步的话，如果你是每周，每次一个小时，那半个月一个月就会瘦下来了，很快的。”荀让解释道。
“我滴妈啊，要跑这么久吗？我每次跑步最多也就是跑半个小时就不跑了。”张姐一脸惊讶的说道。
“半个小时那肯定不行啊，那就是身体刚刚开始消耗热量呢，你就停下来了。一般我们有氧训练的话最少也要四十分钟。”
俩人又聊了一会，荀让的手机屏幕亮起。
黄雅：“合同我看了，没啥问题，就是直接在网上下载的正常的承包合同，写的时候把你们的约定写清楚就可以了。”
荀让：“好的，谢谢了姐姐。”
黄雅：“嗯嗯，没事~”
荀让看着张姐说道：“张姐，我这边律师回消息了，合同没有问题，那咱们就直接签约吧。”