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午餐也是段天武精心选择好的，据他所说，这些都是可以提高林云体质的食物，虽然这些东西难吃的要死，但是林云还是乖乖地吃完了。
林云也见到了巨钳螳螂和波克基古，它们也是一副累坏了的表情。
一人两宠休息了大半小时，虽然很累，但是巨钳螳螂和波克基古都没有抱怨多苦之类的，不过随着段天武和他的精灵的走来，林云和两只精灵又开始了继续训练。
下午的训练和上午有些不同，段天武带着林云来到了一个静室内，里面有一个蒲团。
“去那里换衣服。“段天武指着一个方向，林云看了过去，那是一个小隔间。
于是林云走了进去，里面装着一些类似于道服之类的东西，不是那种道袍，而是更像那种练功服，穿上后，十分舒适，丝毫不感觉有那种摩擦感。而且透气性也很好。
林云照了一下镜子，自己穿上这套衣服颇有那种山上修炼的低调修士的感觉，只是刚说话，就破坏了那种感觉。
”嘿嘿，真t帅啊。“
”快出来啊，怎么这么久。“段天武的声音在外面传来。
林云听到段天武的催促后，也不再臭美，走出了更衣间。
此时，段天武已经在静室点上了熏香，这个静室弥漫着一股淡淡的清香，林云闻到这个味道后，感觉自己大脑一片清净。
“好神奇的东西。”林云不禁感慨。
“那当然，这可是很珍贵的熏香，只有老头子的孤岛有这些东西，外边都没有。”段天武说道，随后又安排林云：
“快来那个蒲团那里坐下，我教你一些东西。”
林云乖乖地走到蒲团上，学着之前那些电视里看到的样子，盘坐了下来。
“那部电视看到的东西，莫名其妙的，听好了，头平正、身正直、口齿微闭、舌抵上颚、双目垂帘微闭、全身放松、双手可自然垂放腿上，这才是盘坐。”
林云在挨批后，马上跟着段天武的教导，调整了自己的姿势，姿势摆正确后，林云感觉自己现在都暖呼呼的感觉，每一次呼吸，都能够调动全身。
这种神奇的感觉，林云还是第一次遇到。
“记住，跟我一起在心里默念：
清心如水，清水即心。
微风无起，波澜不惊。
幽篁独坐，长啸鸣琴。
禅寂入定，毒龙遁形。
我心无窍，天道酬勤。
大义凛然，鬼魅皆惊。
我情豪溢，天地归心。
我志扬迈，水起风生！
天高地阔，流水行云。
清新治本，直道谋身。
至性至善，大道天成”
林云心中跟着段天武的一起念，心中的那些浮躁瞬间减少了，就连枯燥的打坐也可以轻松地坚持下去。
段天武一遍又一遍地在周围复述着，林云心中也在默念，时间就在这样慢慢流去。
林云感觉自己是一处一种很有意思的状态，即将入睡，却因为不断默念着那些话语而无法睡着，到后来，已经不需要自己刻意去跟着，已经可以习惯地跟着去默念这段东西。
维持了这种玄妙的情况，不知道是过了过久，林云缓缓睁开了眼。
此刻他从未感觉有如此舒适，大脑清净，而且全身都得到了放松，那种感觉，就像是在寒冷的冬天，去泡了一个温泉，自己躺在边缘，感受着那种舒适的感觉。
林云刚想回头感谢一下段天武，毕竟是他一直在一旁念那段东西，自己这才没有睡着。
但是刚一扭头，林云没有见到段天武，而是只有一只鸟。
鸟形似鹦鹉，头上被设计为音符般的造型，胸脯与脚爪均为黄色，蓝身绿腹。
“聒、聒噪鸟？”林云认出了这只精灵，
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