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控制的，通过分析，我们可以找出许多能代表显意识和潜意识的外在表现方式。”
“比如勤奋和懒惰。”
“我相信，世界上没有任何一个人愿意当一个懒惰的人，那么为什么在现实生活中还是有那么多懒惰的人存在呢？”
“很简单，这是因为在显意识和潜意识的对抗中，因为个人意志的不坚定，导致潜意识趁虚而入获得了胜利。”
“当然，潜意识也并不是故意要使人懒惰的，简单说它只是好心办了坏事。”
“因为潜意识不具备思考能力，它无法区别懒惰这件事对人类本身是好是坏，它只是单纯的察觉到懒惰能使你的身体快乐，所以它就这么做了。”
“从某种程度上来讲，这个时候的人类身体并不是由人类自己控制的。”
“这也是为什么很多懒惰的人会说，我真的不是故意偷懒，而是感觉自己的身体根本不听自己大脑的指挥。”
“这里的大脑指的就是显意识，因为显意识在对抗中失败了，所以它自然而然也就失去了对身体的控制权。”
“相对而言，那些勤奋的人就是显意识和潜意识对抗中的胜利者。”
“他们通过个人意志，通过一些其他方法，让自己主导了自己的身体。”
沈月茹笑道：“你这么一说我就彻底明白了，换句话说就是自律使人更加强大。”
龙胜天认真道：“没错，所谓的自律就是对显意识的控制。”
“放眼全球任何一个能站在巅峰的人，他们可能会有很多不同的机遇，但是还有一个共同点就是——自律！”
“通过长期的坚持，他们真正做到了掌控自己的大脑，掌控自己的身体，将潜意识逼得节节败退。”
“当然，长期的坚持是一个痛苦的过程，如果我们什么都不做，只是在脑海中一遍遍告诉自己要坚持，要对抗潜意识，这种方法虽然也有一定作用，但是这个过程会十分漫长，而且很痛苦，外在表现就是感觉时间过的好慢，一分钟如同一小时那么漫长。”
“因此我们可以通过一些辅助的方法，让这个过程变得有意思起来，从而转移我们的注意力，让坚持变得更加容易。”
“今天我要教你的就是这些方法……”
“这些方法并不是固定的，根据每个人的爱好不同，每个人都可以找到一个属于自己的方法。”
“比如修道之人的静坐，冥想。”
“比如练武之人的呼吸，练招。”
“比如正常人的跑步、看书、听歌、写字、劳动……等等，等等。”