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也是“外修”不需要“内流”内转，对身体细胞进行修复着导致的。因为不需要“内流”内收对身体细胞修复，所以这种“内流”速度可以很快地运转，迅速地调动肌腱的潜能。
当形成按照路由运转的“内流”，就可以运转“内流”在胸腹进行“蓄劲”。“蓄劲”形成就是“内劲”的形成了。有了“内劲”再按照太极拳的击打方向和动用的肌腱，将“内劲”按照相关的肌腱路由外引到身体的末梢爆发性涌出就是“发劲”。
成功的“发劲”有两个关键。第一是在形成“内流”产生“内劲”的基础上能够迅速形成“蓄劲”。第二就是能够瞬间将“蓄劲”爆发性地外引，形成强大的打击能量。在实战中要求“蓄劲”能够一口气瞬间形成，又能够随着意念的路由爆发性地外引涌出，这就叫“发劲”。之后还能够迅速将“内劲”回收进行“蓄劲”，准备下一次的“发劲”。
能够随意做到这两点就是所谓的“收发随心”了。
这些“外修”的机理非常复杂，高鸣足足讲述了一个多小时，才将这种意念随形的练习方法和基本路由讲完。蒋俊之父子虽然修炼了太极拳几十年，但是想一下子掌握也是绝对不可能的，能够将路由节点全部记下来已经不容易了。何况还要按照规律图谱用意念运转，直到形成“内流”。这谈何容易啊！如果高鸣能够用修复仪协助倒是很容易，但是高鸣不想这样。因为用修复仪就算能够练成也没有普遍意义，无法传承下去。高鸣希望能够通过这种方式形成一种适合大多数人练习的太极功法。因为有了唐桑芝的经验，高鸣觉得这个方法是有可能的。因为唐桑芝练习的是整套“内流”的练习方法，比太极“内劲”的路由图谱还要复杂呢！
蒋俊之原本对缠手的内劲就有所领悟，只是缺乏完整的理论和练功方法，这些匪夷所思的路由和节点根本就不是一个人几十年就能够领悟得出来的。没有蓝光星球的整套人体生物学理论基础，在几百年间只依靠个别人的突发领悟是不可能得到一套完整的练习方法和路由的。
但是他自己几十年的琢磨一经点醒立即就如雷灌顶一样地领悟了过来。才知道自己苦练了几十年的缠手内劲仅仅是修炼经络的手掌的一小部分而已（蒋俊之将路由节点理解成经络）。而全身的关键节点和路由就复杂得太多了。不但要记住全身几十个关键节点和路由，还是用意念按照规律顺序一个个关键节点的路由贯通，的确太难了。
但是在这种修炼方法下，贯通手掌部分路由路由就更加通畅了。缠手的内劲立即就上了一层楼。所以尽管还不能实现路由节节贯通，但是也明白了其中部分的奥妙了，大有触类旁通的体会，自然是如痴似醉了。只要练习一段时日，估计领悟是必然的了。
这样，高鸣就在?州逗留了三天。这三天里，高鸣只在别墅院子里引导蒋俊之一家三口的练习。
高鸣在练习中是贯通了“内流”运转的。高鸣发现，到了第二天，蒋俊之先生的“内流”运转就已经开始勉强跟上高明的节奏了。几十年太极功底的蒋俊之先生的悟性简直是太高了。
这种节奏同步的感受，蒋俊之先生也感受到了。所以他跟随高鸣一起练习就非常享受。但是他也看出高鸣的一些招式与太极格斗的原理不是很符合。但是他认为这是练习“内劲”的要求呢！所以一点不敢打扰。
但是高鸣还是看出来了，蒋俊之先生对太极招式的理解和应用是功力非常深厚的。所以高鸣就没有顾忌地请教这个师兄了。
如果是一般人，要直接得到蒋俊之先生的详细指导几乎是不可能的事情。但是对高鸣的请教蒋俊之当然是一点保留也没有的。所以高鸣在不影响“内流”运转的基础上，也对自己创立的39招“外修”的“内劲”的陈式太极拳做了合理的修改。这样一来，高鸣也从他们那里加深了太极拳招
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