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太极内劲是建立在肌腱肌肤系统形成的“内流”为基础的。肌腱肌肤系统的路由节点为96个。在肌腱肌肤修复的时候是必须运转96个节点的路由的。但是在发劲的时候“内流”只需要贯通36个路由关键节点就可以了，是不需要激发60个向内修复节点的。高鸣将这36个路由关键节点定义为“外修”节点，而另外60个向内修复的节点定义为“内修”节点、当然，在进行“内修”的时候，所有96个节点都要运转的。所以“内修”的“内流”运转路由图谱和规律要比“外修”要复杂得多。
但是“外修”向外“发劲”是需要快速在胸腹“蓄劲”和高速地将“蓄劲”向外爆发。能够快速通过节点，贯通路由也是必要的。因此这样的方式也是非常适合“外修”“发劲”的。只是如果仅仅通过“外修”来获得“发劲”能力是没有“内修”的功能的。身体的潜能量被“内流”引导激发却没有“内修”的坚实基础，就得不到有力的补充。所以这种仅仅依靠“外修”的得到的“内劲”是比不上有“内修”的。
所以能够实现意念自控形成的“内流”是修炼太极内劲的基础。
修炼太极“内劲”首先要按照肌腱节点路由运转，并全身节点贯通形成“内流”。并将运转的“内流”在胸腹位置旋转。这为“外修”的“蓄劲”。继而将这股“内流”形成的“蓄劲”沿着太极拳的招式从胸腹引向双掌，一直到末梢指端。这时会慢慢感觉到一股“内流”带动着“气感”向着手掌流出，手掌隐隐发热。在招式回收的时候，控制着“内流”从四肢到全身回流，在胸腹继续旋转积蓄。实现这个过程就形成了“内劲”。
在进行“外修”的时候，“内流”在通过全身的节点时也没有修复时的滞留和散开的感觉，反而是相反，在很流畅地流通的同时，“内流”反而得到丝丝的加强。按照这种方式引导着“内流”和“气感”按照着太极拳的一招一式在全身一张一收，慢慢地在演练。使这种“内流”的“积蓄”得到迅速增强。这就是“蓄劲”过程。“蓄劲”是形成“发劲”的能量来源，是至关重要的。修炼开始肯定不熟练，所以要练得很慢，让“内流”的贯通慢慢适应。以后逐步加快，到“蓄劲”能够在一口气中形成，一口气中发出。太极的“内劲”和“发劲”就达到小成了。
高鸣给海鹰讲述了这个练习过程，要求她一步步来，不要欲速而不达。
海鹰在练习内劲方面表现出了强烈的兴趣，所以按照高鸣的建议在非常专注地练习太极拳。从开始修复到现在只是经过了一个星期，就已经能够实现完全脱离修复仪的独立意念自控了。而且还能够在意识完全清醒的状态下，随时随地地启动修复。如果在一年后，高鸣的“内流”足够强大，能够形成比较强的“内流场”的时候，就能够感应得到海鹰体内的稳定“内流”了。现在高鸣的“内流场”还不够强大，海鹰的“内流场”就更弱，所以相互都感应不到。
不过尽管高鸣还没有达到这样的水平，但是按照经验，高鸣觉得海鹰现在的状况已经可以开始练习“发劲”了。
练习“发劲”的第一步是要在肌腱肌肤的96个节点中，利用其中的36个节点快速运转内流。因为高鸣现在的教学没有形成一套直观的教材，对于人体身上的96个节点是很难讲述清楚的。如果在修复仪控制下的“内流”运转的过程就更加是一两秒钟一个周期，快得连思维都难以跟上的，就更加不要说出具体的节点和路由了。
但是因为要按照节点安装传感器，具体的这96个节点高鸣是非常清楚的。加上高鸣已经在大脑开辟了“意念路由记忆区”，这些路由节点的“内流”运转图谱是牢牢地记忆在脑海中的了。所以讲述起来还是能够做得到的。但是在实际指导过程中就难免要接触身体的了。高鸣教阿莹是没有问题的，但是第一次教海鹰就还
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