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他心中也服气了，虚心问道：“张叔，那跳绳对拳击有啥帮助呢？”
张奎道：“俗话说的好，教拳不教步，教步打师父。这句话的意思是如果学会了步法的精髓，技术上超越师父就不远了。说的简单点，一切功夫的精髓都离不开步法的训练，高手的步法都非常的重要，而跳绳是对步法训练非常有利的帮助。以后你会慢慢明白的。”
他听了虽然不懂，但意识到了跳绳的重要性，开始照着上官鹏那样，认真跳了起来。
“跳够5的要点。”
过了五分钟后，张奎又让他活动了一下手腕、脚腕等关节，做了一些拉伸、放松的动作。
完毕后，突然张奎又道：“继续做站架，让我看一下。”
他马上做了起来，张奎看了一眼，道：“一会儿可忘了？注意微收下颌，保护好下巴，手肘内扣，保护肋骨肝脏部位。”
说着便手把手给他纠正起动作来。
待他姿势标准后，张奎道：“照我说的好好做，认真体会下，今天就这样了。”
“张叔你还没教我怎么打拳呢。”
张奎道：“小子你刚初学，抱架都没熟练，教的多反而不易消化，不见得好。”
听到张奎这样说，他便不再说话。
张奎接着说道：“跳绳、跑步、各种热身拉伸的动作你要多练，只要有时间，不在拳馆的时候也能练，还有我教你的抱架也要认真练，只有打好了基本功才能事半功倍。”
“好的。那我多练练俯卧撑、仰卧起坐，这对拳击也有帮助吧。”秦天虹道。
“那是肯定的，力量训练也很重要。不过仰卧起坐就别练了，伤腰椎，可以做卷腹。另外得多拉引体向上锻炼背肌，强健的背肌和腹肌对拳击手来说至关重要。”
他一直好奇一个拳击高手能有多厉害，于是趁机向张奎问道：“张叔你能打几个普通人？有李连杰厉害不？”
张奎又被逗笑了。
“你是电影看多了吧。李连杰练习的是套路表演，如果空手对抗的话，他自然是打不过我的。”
他一脸惊讶。
“啊？真的假的？看李连杰在电影里能打几十个人。”
张奎又哈哈笑了起来。
“电影和小说里孙悟空还能飞呢，武松还能打死老虎呢。”
他不解问道：“哦，那您现实中能打几个？”
张奎淡然道：“练拳击不是为了打架的，不是为了逞强斗狠，拳击是一种肢体表达的艺术，是竞技，以后你会明白的。如果是啥也没练过的普通人，我觉得我能应付四五个吧。”
张奎刚讲完话，上官鹏便在擂台上喊着：“张教练让天虹上来玩一把吧！”
张奎道：“也行。”
张奎告知他只需戴着拳套进攻上官鹏，而上官鹏不能还手，只能躲闪，好让他过过瘾。
他兴奋不已，戴上拳套，马上就上了擂台。他卯足了劲疯狂进攻，而上官鹏利用灵动的步法和闪躲，轻松躲开所有攻击。
对于上官鹏来说，他的速度太慢，步法太笨，王八拳更是没眼看。
就这样快两分钟过去了，他居然未击中上官鹏一下，而自己已经累得气喘吁吁。
他喘着气道：“不玩了，不玩了。”
“这就是拳击的魅力，如果小鹏能还手的话，估计三秒你就被KO了，你的漏洞太大了。”张奎笑着说。
他默不作声，累得大汗淋漓，而上官鹏却呼吸平稳，连汗都没出。通过首次的拳击初体验，他才发现看似简单的拳击却有这么多的学问。他暗下决心今后一定要认真学习、训练。
结束后，秦天虹帮忙打扫了拳馆的卫生，清洁整理了馆内的装备，兴冲冲回学校去了。
次日清晨起床，他浑身酸痛……