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员，那就让宋在球场内来回跑动，从本方禁区跑到对方禁区来回算作一组，一天需要至少三组。.
再比如伊布，他不需要参与防守，所以只需要从中圈附近跑到对方禁区，同来回算作一组，一天三组。
后卫和锋线球员的待遇一样，他们只需要从本方半场跑到中圈附近，也许偶尔会前插参与进攻，但更多时候还是待在本方半场。
这些都仅是一个上午的训练量，上午的体能训练结束后，球员们会得到两个小时的短暂休息时间，下午他们还会进行第二堂训练课。
第二堂训练课就相对轻松一些，球员们会进行分组练习，中场球员负责传球，进攻球员负责射门，后防球员负责干扰分组训练结束，王尘星会根据情况，让球员们进行放松，有时会让他们抢圈，又是会让他们进行队内对抗，一直到下午训练结束。
巴黎队的训练场绝对是法甲中最艰苦的，一天两堂训练课本就无比辛苦，球员们还要时刻锻炼体能，用王尘星的话来说，如果这样都不能拿到冠军，那只能说明上帝在刻意刁难他们。
有时助理教练也在担心，王尘星的训练量太大，会让很多球员吃不消，但是王尘星用事实告诉他，吃不消的仅是原本那些身体素质就不好的球员，而且在自己麾下，球员们的身体只会越来越健康，毕竟他的所有训练都是在保护球员的基础上进行的。
而且这一点也是王尘星的小心思，球员们晚上六点回家，到家后简单吃过一些东西，便因过度劳累提前进入睡眠，这不仅减少了他们与妻子的二人世界时光，也让球员们的作息更加规律，同时保证了他们的睡眠时间，让他们的身体得到充分放松，可谓一举多得。