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“艾灸其实挺容易的，没什么比艾灸容易的了。”丁一宁低头喝了一口茶，漫不经心地和郭德浩说道。
“好弟弟，我家还有一些书，回头全给你拿过来！”郭德浩拍了拍他肩膀说道。
“这怎么好意思……
要说这艾灸说简单也很简单，但是也需要一些方法。
日常保健的话我觉得有几点注意事项。
比如艾条一定要买到真的艾草做的艾条，现在中草药造假和以次充好是个普遍现象，尤其网购很方便，随手一买基本上都会掉进坑里：什么黄金艾绒艾、十年艾……
最好还是去当地中医院购买，虽然不是最好的，但是也不是最差的。
当然，现在有些地方中医院不能直接购买，可以找个熟悉的医生，让他帮忙开单拿一点问题都不大。
好的艾条做艾灸时候放在远离皮肤三厘米处应该是温暖的，那种温暖就像冬天晒太阳的感觉一样，艾香必须是让人很舒服，不呛鼻的。
这个时候如果心静下来，可以明显感受到艾草的阳气循经而上，甚至早上灸完，下午用劳宫穴靠近去感应还能感觉到穴位散发出暖意。
普通人日常保健没必要搞那么复杂，男人灸足三里穴，女人灸三阴交穴就行了。
当然，男人也可以灸足三阴交穴，我意思是日常保健，如果不想记一大堆理论和穴位，就怼着足三里灸完事了，常年坚持下来身体健康长寿。”
“师父，为什么足三里穴这么厉害？”张璐问道。
“我现在能内气外放，能用手直接感受气。
足三里穴给我的感觉是这个穴位又大又深，像个大水缸一样，可以储存好多阳气。
比如我现在用劳宫穴靠近感应，能感觉到里面有大一窝的阳气，暖暖的。”
“师父，您能不能讲得书面语一些，我怎么觉得您有点敷衍？”
“还不是因为没吃饭，讲了一天了，喝绿茶肚子又饿得快，回头你在店里备一些饼干之类的，喝茶不能这样干喝，得吃点东西垫一垫。”
“先生，您的外卖！”这时候外卖终于到了。
“啊！满足了！”吃饱的丁一宁看见两人还在吃，就站起来在店里走了几圈，伸了伸懒腰。
“张璐，二楼不是有张推拿按摩床吗，旁边那些柜子可以批发一批艾条回来摆满，以后有亲友过来调理身体或卖或送一些给他们。”
“好的，师父！
师父我也吃饱了，您还是给我继续讲艾灸吧，按照您一如既往的习惯，还有升级版没讲呢！
您肯定不会就一句‘男人灸足三里，女人灸三阴交"就讲完了吧！
不然到时候您不在店里，我给您朋友灸不好的话，身为您徒弟也丢您的脸哦！”
“不要小看灸足三里，足三里穴是提高免疫机能的一个非常好的穴位。
既然能提高免疫机能，无论哪一经的病，不管邪气往哪一经传，它都可以起到治疗和预防的作用，太阳病为了防止它传阳明，就是通过针足三里实现阻隔。
倭国有一个长寿村，那个村的所有村民，到十八岁以后，每年在立春这一天，都在足三里上做疤痕灸，他们那个村的平均寿命在九十多岁以上，接近100岁。
名医孙思邈提出：‘若要安，三里常不干"。
这个不干就是疤痕灸，也叫化脓灸，在晋唐时期最为盛行。
把艾炷直接灸灼穴位皮肤，渐致化脓，最后形成瘢痕的一种灸法。
瘢痕灸可以说是我国应用历史最长的一种灸法，最早见于《针灸甲乙经》：‘欲令灸发者，灸履熨之，三日即发"。
说明古人就用艾灸足三里来治病养生了。
足三里号称人体保健第一要穴，民间有‘常灸足三里，胜吃老母鸡"之说。
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