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“师父，坐这么久有点累了，您帮我看看我站桩对不对吧。”
“行，帮你调一下桩我也要回去了。”
丁一宁说着从背包里抽出一根40厘米长的木棍。
“师父你拿这个棍子干什么！难道要打我？”
“这不是棍子，它有专有名词叫做戒尺。”
“那您拿这个戒尺是打我用的吗？”
“你又不是小孩子，打你干什么，戒尺打那些还不懂事的小孩，起到威慑作用，而且打手心也只打劳宫穴，如果力度合适就像按摩一样。”
“哦，看您拿个棍子吓了我一跳，我还以为……我还用过蜡烛、静电胶布……哎哟，您还说不是用来打我的！”
“心有戒尺行有所止，古代德高望重的老师傅教女徒弟都不会用手碰徒弟，都要隔着一根戒尺。”
“就是男女授受不亲的意思吧，可是师父我都这样的人了，您没必要太讲究的，我又不是没被人摸过。”
“首先，我用戒尺是对你的尊重，虽然你有过很多男人，但是我并不觉得你和其她女孩有什么不同，不应该歧视你。..
然后，我用戒尺是对我自己的要求，做医生要有医德，做人老师要有师德。
你看那些新闻报道很多案例触目惊心，这就是人心不古，师德丧失。
你可能不在乎我在你身上摸来捏去的，那这种师生关系还是纯粹师生关系吗？
我可能教不了你太多的武术、中医知识，但是我能以身作则，做好自己本份，先做人，再做事。”
“嗯，师父我错了，您别生气了，那您就先帮我纠动作吧。”
“你以前练过舞蹈？身体挺柔软的。”
“当初为了勾引男人，什么钢管舞、恰恰、交际舞都学了个遍。
为了解锁各种姿势我还能劈叉呢，师父要不我给您表演一个劈叉？”
“咳咳，不用。
站桩拉开的腰胯和跳舞锻炼到的部位有重合，但不尽相同，比如你现在蹲猴，蹲下，对再蹲，你看到了这里就下不去了，它整个肌肉群不一样。
跳舞更多是拉开，而练武更多是练绷弹，因为跳舞不要求击打，而武术要把作用力打到对方身上，所以跳舞只需要动作能做到位，不需要做到位以后还有击打能力。
你蹲猴桩时候，蹲下来是不是感觉腰背拉得很厉害，身体想向后倒，那就是脊柱没有节节拉开，拉开之后像弹簧一样节节贯通，身体才形成整劲。”
“师父，劲和力不是一个东西？”
“不是，拳谱上记载，‘人之肌体，发射之物有二：一曰力，二曰劲。陷于肩背谓之力，达于四肢者谓之劲。"
你看你肩膀这里，肩胛骨没打开很紧，你看我肩胛骨打开以后手是不是可以长出一掌的距离，这多出来的距离就是肩胛骨开了以后多出来的。”
“是诶，师父你手可以伸得好长哦！”
“武术实际上就是力量、速度、和技法。
现在让你站桩就是把身体里面空间打开，让势能增加，到时候势能转换成动能，因为距离发生了变化，力量也会变大。
而劲就是把全身的势能结合起来，整体或者局部同时使用，也可以说劲是一种结构产生的力，是大筋和里面的空间压缩产生的，不过为了区分就叫做劲。
力的话仅仅是肌肉收缩的力量，并没有空间。”
“怎么样才能做到呢？”
“多练多悟，除了刻苦别无他法，你不想练的时候就想你在南越国被抓在那里叫天天不应，叫地地不灵的样子，要是你练出内劲，起码可以同归于尽是吧！”
“嗯，师父我会努力练的，您看这样对不对……”
“好了，冰冻三尺，非一日之寒，今天就先练到这里吧，过犹不及，我回
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