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个人还要在其他人休息的时候加做50个俯卧撑，还要尽情的被人嘲笑和侮辱。
体力训练完毕以后，休息半个小时，然后便开始z高的战术训练了。
简单的讲解了几个战术以后，安娜便率队开始了队内对抗赛，输了一方还是一样，50个俯卧撑。
比赛一开始，众人便不遗余力的奔跑起来，他们要做的就只有一点，怎么利用快速的跑位和传切，将进攻节奏加快，然后快速得分。
安娜站在场边的最中间，用着娇嫩中夹杂着凌厉的语气大声的叫着，指出球员们的不足。
“史文博你的速度应该再快点！时间不等人”！
“叶素上去侧挡！不要粘球！”
“苏策你退防的这么慢，难道你想要做俯卧撑吗？”
“跑起来跑起来，只有把每一场训练当做比赛还打，到了比赛的时候才会像训练一样自如，跑起来，gogogo！”
场上的众人表情早就变得狰狞，每个人汗如雨下，头发湿的就像淋了一场大雨一样，一旁的赵萱婷和武曦柠不由得一阵心疼。
谷城跟史文博作为黄队，一个交叉跑位，瞬间便将苏策带领的绿队的防守阵型大乱了，赵旭庆找准机会，一个扭身斜***篮下。
冯子坤站在弧顶持球，看见这个机会，瞬间便将球直直的传进了内线。
赵旭庆接到球的瞬间便起三步上篮，可是不知道是由于腕力大了还是体力不足的原因，这个空篮居然没有上进。
叶素一把将篮板抢下，然后快速的带球推进而去。
刚才作为进攻方的黄队不由得咬了咬牙，再一次迈开大步快速回防而去。
绿瞬间快攻出去，叶素带球突进，当面对防守自己的史文博时，叶素脚下加速，一个快速横穿，然后无球快速从史文博身边扭过。
而贾明就在下一秒钟快速再一次将球回传过来，一个足球中的典型的二过一展现在了众人眼前。
叶素再次加速，直接从弧顶偏右侧的位置杀进了内线，而他的左右两边，苏策和张文宇早已一左一右的同时扭身往左右三分线外跑去。
安娜这次没有出声了，双手抱着胸面无表情的看着这次进攻。
“补防！”篮下的中锋李立成快速的叫了一声，史文博跟谷城就分一左一右快速朝着跑向三分线外的苏策和张文宇追了上去。
叶素已经马上要杀进三秒区了，现在绿队就是一个标准的v字型落位，叶素如果不能自己出手，就只能横向内传内跟切进来的贾明，或者直接往弧顶郭伟的位置分球，因为苏策和张文宇两个人都已经被盯上了。
难道这次要防住了？
下一秒，跑到三分线外的张文宇忽然再次扭身，朝着叶素的位置跑了过来。
防守他的史文博毫不犹豫，跟着他就再次进了内线。
叶素就在这一瞬间忽然传球！
横向一个低传，球就真的到了跟进的贾明手里，同时传出球的叶素高速行进的身体忽然刹住，然后扭身再一次一个反跑，直接跑向三分线外！
贾明接到球的瞬间便作势起三步，吸引到了篮下的最后一道屏障李立成！
而李立成也被他快速三步上篮的气势所诱导，下意识的追上去封堵。
贾明等的就是这个机会，接住三步上篮的势，在第二步跨出的时候就将球快速的低手向右前方斜传了进去。
而张文宇就在反跑杀进内线跟叶素做了个交叉跑位后再次折身向下，轻松的接到了这个球，轻松上篮打板命中！
“刷！”球精准的打在篮板上，然后反弹入筐，传出一个美好的声音。
“呼！”进球后的张文宇长舒了一口气，如释重负般的伸手擦了擦额头上的汗。
“传的不错！”贾明跟叶素兴奋的击了下掌。
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