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再次出手。”
“记得，下蹲蓄力的时候要将球置于胸口的位置，等到蹬地发力以后在做出投篮动作！”
听着旁边的武曦柠快速翻译完了，叶素点了点头。
安娜说道：“要用心去感受我说的方法，不要在意出手的快速与否，掌握好正确的发力才是最关键的，去拿个球自己练。”
叶素点了点头，一脸羞愧的拿过一个球，跑到一边练习了起来。
怪不得自己的急停三分总是不进，原来本身的发力就有问题。
“苏策，你投个三分我看看。”安娜再次说道。
苏策没说话，张手便投了一个三分。
安娜点了点头，说道：“后撤一步。”
苏策依言后撤了一步，然后再次出手三分。
“当！”这次没进，围观的众人见他当面出丑，纷纷感到好笑。
“再后撤一步！”安娜再次说道。
苏策不知道她到底要干什么，但是还是后撤了一步，然后快速跳起出手。
这个球距离稍微远了点，腕力不足，索性直接投了个三不沾出来。
安娜点了点头，说道：“这就是了，这几天的你的训练计划就是要提高射程！”
“提高射程？”苏策一愣，这丫头在搞什么鬼？提高那么远的射程有啥用？
安娜说道：“根据你在队伍中的定位，你要做的就是onetion投篮的训练，简单点来说就是向篮筐传球！”
“这种投篮对全身协调发力的要求是很高的，他的发力和传球发力是一样的，你可以用投篮的方式跟队友互相传球，然后慢慢感受那种发力方式，等你掌握了那种感觉以后就可以尝试往篮筐传球了。”安娜快速的说道。
“你要记住，onetion投篮其实就是传球点调高的胸前单手传球，只不过传球点不在胸前，会稍微高一点。像特雷杨就是在下颚，库里就是鼻子偏上一些，但是你要注意，因为你的出手必须要很快，所以onetion的出手点不可能太高。不要刻意举过头顶，找到自己熟悉的位置。在找到合适的投篮节奏的同时配合腿部的协调发力，这样才能增加射程和准度。”安娜再次说道。
苏策这下听懂了，从来没想过安娜知道的会如此的多，怪不得自己觉得她投篮又快又准，赶紧拿了一个篮球，跑到一边快速的练习了起来。
“史文博！”安娜又叫道：“来个运球后的急停跳投我看看。”
史文博没想到这么快就到自己了，“哦”了一声，赶紧出列，接到安娜传来的球，然后快速的带球，急停，没想到合球的时候没有拿稳，这球直接脱手飞到了一边。
“哈哈哈哈哈哈。”众人立马哈哈大笑起来。史文博自己也觉得有点丢人，尴尬的挠了挠头。
安娜说道：“你这种情况想要练习，就需要纳什的训练方法，可以帮你在很好的解决掉球的问题的同时，顺便纠正投篮发力。下面我跟你说几点，你抓紧去找个队友练。”
“首先把球放在手的上方，然后让球自由下落，当球下坠的时候你要快速弓身屈膝接球，然后形成投篮动作，记住当球下降时，你的人也要跟着重心下降，有一种往下坠的感觉，不要弯腰接球，然后在接到球以后直接出手。”
安娜快速的说道：“等你熟练了掌握了这步，可以在接到球的瞬间让队友在球上拍几下来干扰你后再次出手，记住不要求快，要感受那种发力的感觉，循序渐进的来，没有人天生就是出手如电的那种急停跳投，你们要做的就是熟练掌握基本动作！”
武曦柠快速的翻译完毕，史文博信服的点了点头，看着一旁的叶素和苏策都在努力的练习着，心理顿时闪过一阵兴奋，也快速的跑到一边练了起来。
队员们看见安娜居然懂得这么多东西，纷纷收起了轻
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