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距离全国比赛还有三个星期的时间了，安西教练要求他们按照预定的计划去做。水户洋平和安西教练来到了湘北的足球场，此时的球场上也个人也没有，在足球场内设的休息区内此时坐着一个中年男子，那个人见到安西教练来了，赶忙跑了过来，恭敬地站在安西教练面前说道：“好久不见了，安西老师。”
安西教练看着眼前的中年人说道：“上杉，我身后的就是水户洋平，这一个星期的训练就交给你了。”上杉看着水户洋平，不断的打量着水户洋平说道：“安西老师，这个学生看起来身体十分的健壮，不知道还要训练什么方面啊？”安西教练说道：“呵呵，他的体能很好，但是爆发力却差了很多，每一次的爆发之后，身体就会出现短暂的疲惫。”上杉达也说道：“好的，交给我吧，我一定会把他训练的达到要求的，让他为我们神奈川县争光。”
安西教练走了，上杉达也直到安西教练的背影消失了，才转身过来看着水户洋平说道：“你好，水户同学，我是上杉达也，安西教练在大学任教时的学生，现在是一名健身教练。”水户洋平看着上杉达也说道：“见过上杉学长。”上杉达也看着水户洋平说道：“你能跟我到休息室，让我看你看你的身体吗？”水户洋平说道：“好。”两个人来到了休息室，水户洋平把身上的外衣脱掉了，躺在了休息室的椅子上。
上杉达也看着水户洋平十分匀称的身体，能清楚的感觉到身体内潜藏的力量。上杉达也说道：“水户，看着你的身体，我看得出来你是一个十分注重锻炼的一个人，而且很注意身体的平衡……”上杉达也摸了摸水户洋平的小腿肌肉，又摸了摸了上杉达也的胳膊上的肌肉说道：“你的身体实在是太平衡了，因此身体每一个部分所能承受的力量都是均衡的，我也做过篮球手，每一次跳跃之后，落到地上身体承受的重量都是比身体自身重量的一倍还多，几乎都是身体的两倍了，所以你每一次跳跃之后，小腿都不能完全承受身体的重量，因此才导致了你身体出现短时间的疲劳。”
找到了原因，训练就开始了。水户洋平身上背着沙袋，腿上也缠上了沙袋。开始不断地绕着足球场跑。“加速，加速，冲刺，冲刺.……”水户洋平在跑步中不断地，不断地按照上杉达也的要求冲刺，加速。不断的加速，不断的冲刺，不断的减速，不断地在再加速。
水户洋平跑完了一圈足球场，不知道加速了多少次，不知道冲刺了多杀次，不早知道减速再加速多少次。一圈下来，水户洋平全身的衣服都湿透了，沙袋中都能挤出水来了。上杉达也脱掉了水户洋平身上的沙袋，让水户洋平坐在草地上，说道：“水户，现在你开始不断按摩着自己的双腿，让它们马上从疲惫中缓解过来，然后我们休息三十分钟，我们再继续，只有不断的练习，你的双腿才能适应这样的疲惫，渐渐地超越瓶颈。”
湘北高中此时正是暑假，楼道里并没有人，此时却传来了砰砰的声音，这是三井寿和水户洋平在不断地蛙跳楼梯的声音。“三井学长，怎么样累吗？要不要休息一下啊？”水户洋平一边不断地向上跳，一边与不期而遇的三井寿说话。此时的三井寿已经全身湿透了，满脸憋得通红。
三井寿终于蹦完了最后一个台阶，瘫软在地。水户洋平并没有停下来，而是继续向上蹦。上杉达也不断地为水户洋平说道：“加油，加油，坚持，坚持……”
水户洋平经过了一天练习，整个人如同死狗一般瘫软在了床上，双腿如同灌铅了一般，这一天的比赛，竟然赶上了安西教练在海滩七天安排的训练量了。
水户洋平看着天花板，有些自嘲的说道：“真不知道三井学长，怎么样了，应该不会像我这么惨吧.……”
第二天，水户洋平出现在了足球场上，上杉达也早已经等待在了那里。看到水户洋平来了，说道：“今天
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