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翌日，天快亮的时候，章诗琴四人就从宿舍里出来了。尽管，章诗琴和章婵娟两姐妹，还是满脸没睡醒的模样。可她们也知道，训练基地的生活有多严格。不过，没等四人吃过早餐，程娜就把四人直接带走了。对此，章诗琴多少都有些怨言，但也只能保持沉默。
而在一轮早课结束后，四人也总算知道，程娜为何会这么强了。说实话，昨天的登山考核，那顶多就只能算是体验。若是真正的训练，四人却只能将难度降至进阶级。然而，结果还是连计划的一半都完成不了。甚至，那套动作也歪歪扭扭的，看着就极其不舒服。
可尽管如此，结束早课后再去吃那份‘营养早餐"，瞬间就感觉到差距了。说实话，归元居的膳食，四人之前也没少吃。但是，每次吃完都会滞留一部分能量，潜藏在身体的各处隐蔽位置。然后，还需要花许多时间和努力，才能彻底消化掉这些能量。
对此，也不是没人训练完再去吃。至于那消化效果当然更好，可也没有好到哪里去。现在看来，根本就不是进食方法有问题。而是那强度根本就不够，也没能把握好消化和吸收的平衡。即使现在，四人都只是感觉到那个平衡点，也只能眼睁睁的看着。
这时，程娜也微微一笑道：“都感受到了吧！只可惜，你们都没能达到任务标准。要不然，这早餐的效果会更好。有鉴于，随后的训练，可要加量了。要不然，那些能量又要淤积在里面了。师父说过，淤积的能量虽然有用，但也需要定期更换。要不然，那就会成为修炼的枷锁。看你们的状况，显然都没有注意到这事吧！”
当听到程娜这话后，章诗琴四人也都若有所思了起来。随后，姜信义也一边吃一边问道：“那个，师姐！如果这些能量成为枷锁，那要怎么去解开啊？”
程娜看了看姜信义后，就露出甜美的微笑道：“信义师弟，你是不是想问，外面那些光顾归元居的熟客。其实，这一点你就多虑了。只要长期在归元居消费，归元居就会根据实际情况，从而进行不同的餐品设计。换句话说，即使是同样的菜色，效果也会有细微的差别。要不然，你以为归元居，为何要针对个人去订餐。”
经过程娜这么一解释，章诗琴那财迷的毛病又犯了。看其眼冒金光的模样，章婵娟就直接一盆冷水倒下来的道：“姐，有事没事就多想想怡萱师伯。”
这话一出，章诗琴顿时就表情一垮，然后就佯装怒道：“要你多事！”
张义平这时也忍不住插话道：“唉！江山易改本性难移啊！”
章诗琴顿时就瞪了张义平一眼道：“吃你的早餐！”
如此的一阵打闹过去，早餐也就顺利的吃光了。不过，体内迸发的能量，却需要立刻进行消化吸收。于是就来到健身室这边。当然，现在可不是平时的锻炼。而且，训练基地里的健身设备，可不是归元武馆那边的强度级别。并且，使用方式也截然不同。
不过，张义平四人也是体验过的。只是，现在所要进行的，却是需要搭配传承的训练。对此，丁华昨天所说的话，可不是为了敷衍四人。因为，根据四人目前的情况来看，正常的修养是绝对不合适的。而且，还会加重四人各自的情况。
毕竟，正常的修养是吸收大于消化。因为，需要正常修养的情况，就是身体处于干枯状态。一切剧烈训练，都会让这样的身体崩溃。当然，完全的摆烂是肯定不行的，这样也不利于消化。所以，正常修养也要有适当的运动量。
然而，章诗琴四人的情况，显然就与之相反。简单来说，就是补过头，同时又锻炼过头了。这种时候，最忌讳的就是立刻停下。因为，这就如同一辆飞速行驶的跑车。在极限速度的情况下，立刻把刹车一脚踩到底。而就算是最顶尖的踩车设计，依然存在刹车距离。
而刚刚所说的忌讳，就是在刹车的
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