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老干妈配饭，越吃越香。
要不是晚上还有比赛，每个人都得干几大碗米饭。
对于专业的足球运动员来讲，饮食是一件非常重要的事情。
想必不少人听说罗请队友埃弗拉吃饭的故事。
某天队内训练结束后已经很累了罗邀请埃弗拉去他家吃饭，“单纯天真”的埃弗拉以为真的是简简单单吃个饭。
可让他没想到的是，餐桌上只有蔬菜沙拉、水煮鸡胸和矿泉水，甚至连果汁都没有。
e好吧，埃弗拉以为硬菜在后面，就开吃了。
结果毛也没有……
但这还不是最致命的。
饭刚吃完罗便开始踢球，做一些技巧练习。
自己做还不够，还叫埃弗拉一起练习……
埃弗拉本想拒绝，但耐不罗的软磨硬泡，陪着他踢了几脚。
接罗提出第二个邀请，一起去游泳。
游完泳后罗觉得还不够，又拉着埃弗拉进了桑拿房和按摩浴缸。
最后埃弗拉忍不住问道：“哥们儿来你家到底是干嘛的？”
“到底是吃饭，还是训练？况且明天还有比赛！”
这顿饭直接让埃弗拉发出“警告”：如罗请你去他家吃饭，请直接说不！
“走哥们，吃饭去！”
“放过我吧罗！”
段子虽然是段子，罗的自律却真真切切。
更恐怖的是，他甚至能够做到以此为乐，甚至逐渐上瘾。
江辰想要成为一名顶级的足球运动员，自然也要在饮食上面下功夫。
但人与人是有差异的，江辰如果照猫画虎，罗一样每天只吃水煮鸡胸的话，不是傻就是蠢。
按照他目前的身体状况，想尽办法提高肌肉围度才是关键！
江辰心里很明白，他要学的罗自律的精神，而不罗的训练计划和饮食计划。
吃完晚饭还不到六点，距离比赛开始还有两个多小时，这些时间用来热身已经足够了。
本次主场比赛结束后，他们将会连续四场比赛征战客场。
分别是两场联赛，以及英联杯第二轮和英锦赛第一轮。
他们本场比赛的对手是沃尔索尔，来自英格兰中部的一座小城市。
球队于1888年由沃尔索尔城（alsallton）及沃尔索尔快捷（alsallsifts）合并而成。
份属黑乡中最小的球队（黑乡还包括西布罗姆维奇和伍尔弗汉普顿）。
身为一家小俱乐部，沃尔索尔的比赛鲜能吸引超过6，000球迷观战。
常年在联赛下游摸爬滚打的他们，早已经把防守反击练得炉火纯青，也把5-3-2阵型演绎到了极致。
在建立起稳固防守的基础上，两名前锋一高一快，承担反击重任。
但碍于球员能力有限，所以更多的时候只有防守挨打，没有反击。
新赛季以来，沃尔索尔已经连败两场，净，一球未进！
面对降班马谢菲尔德联，沃尔索尔只有一个念头，那就是成功取得分数！
客场能够逼平谢菲联，既定目标就算是达到了。
若是能够偷到一场胜利，更是超额完成任务。
在部分球迷眼里，谢菲联本场赢球问题不大，问题是能赢几个球。
晚上八点整，在数万球迷的欢呼声中，比赛正式打响。
在开场的前钟，主场作战的谢菲联士气正盛，牢牢掌控住了场上局势，多次造成致命威胁，但临门一脚总是差之毫厘。
比赛第二十三分钟，后腰蒙哥马利接到队友传球，面对对方的积极上抢，蒙哥马利转身把球回给了后卫洛顿。
面对毫无难度的一球，洛顿摇头说no，没有难度那就创造难度。
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