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练髓则属于化境宗师的境界，将力量练到骨髓里，震荡出哼哈二音，或是虎豹雷音，最终身体潜力从骨髓里被激发，而骨髓又有造血功能，骨髓练的越深，造出的新鲜血液也就越多，相当于全身大换血，这也是道家常说的洗毛伐髓，从后天之体，转为先天。
所以化境宗师，也可以称之为‘先天"宗师！
这也是许多宗师，到了古稀之年，看着还是鹤发童颜，肌肤饱满，没有老年斑，牙齿健壮，宛如青春永驻的不老神仙般。”
“一般到了这个地步，那些化境宗师只要一运劲，便能隐约听到他们筋脉骨髓，会发出大河流水般的声音，那是全身大换血后，血气旺盛所致！”
“武道并非修仙，但却是我辈武者，打破人体极限的一个自我挑战和升级。
据传，百年前第一宗师杨露禅，就达到了这一步，并且更进一步突破，领会了最后一层道理，炼神返虚，打破化境桎梏，踏入传闻中的通神之境，血气强大到一个不可思议的地步。
传闻，这类武道神人的一滴血，有数十上百斤重，如银汞一般，十分可怖！”
张朝堂虽然在为赵世豪，宁阳等人讲解，但自己也被代入到百年前，那个武道大兴的黄金盛世！