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以增强肺活量，能够促进身体的血液循环和加速新陈代谢，对于心肺系统也是有好处的。
此外，也可以锻炼手臂的力量，更能够起到锻炼脊柱健康的作用，改善腰酸背痛等问题，还可以锻炼肌肉，如果是青少年的话，还能够起到帮助长高的作用。
这几年，林毅已经把单杠练的炉火纯青了，单手一百个单杠轻轻松松，脸不红气不喘。
甚至可以在玩单杠的时候，灵活的转身，再快速的抓住单杠。
不过他很少玩花样，就是很平常的拉升，起到锻炼的效果就行。
平均三秒钟一次引体向上，一分钟20，林毅控制的很好，几乎就跟模板一样。
旁边的单杠上有计时器和计数器，误差控制在几秒钟内。
时间一点一点过去，林毅已经记不清自己做了多少个。
隔壁的小石榴把所有的街机都玩了一遍，发现一个小时还没到，于是出来找林毅。
无意间，她瞥见了老舅正在做引体向上，无人机的镜头也很快拍到了这一幕。
“嘘...”小石榴没有声张，而是在旁边静静的观看起来。
“一个，两个...”
小石榴在心里默算着。
直播间的水友，从刚开始的平静，逐渐的开始变得不淡定起来了。
“我也玩单杠，但只能做十几个，这东西越往后，越难，达到身体极限之后，想要多做一个都难如登天，小石榴她舅，这也太猛了。”
“从刚才开始，已经一百了吧，反正差不了多少，最关键的是，小石榴还没来的时候，她舅已经在做了。”
“强的有些离谱，我似乎有些相信，昨天小石榴舅舅跑步里是真的了。”
“怎么做到的？而且他好像很从容的样子，我感觉这还远不到他的极限...”
...
直播间围观的水友，越来越多。
小石榴此时注意力并未放在直播上，而是看着自己的老舅。
她对单杠没有什么认知，但直觉告诉她，这看上去有点难度。
林毅其实在小石榴出现的时候，就已经察觉到了。
不过没有当做一回事，既然开始锻炼了，那就要有始有终，岂能半途而废。
他给自己定的目标是200个。
达到目标之后，他才停止下来，手一放，轻松落地。
这还不是他的极限，要是林毅想的话，做三百多个不成问题。
如果不计时间，他还能做更多。
保持速度和节奏，更难一些。