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知道自己最开始练习的时候，都是三十斤开始。
听到张伟宁肯定的回答，周阳抹了抹额头上滴落的汗水，跟在张伟宁后面，艰难地迈动着脚步，不让自己被张伟宁甩开太远。
整个高速路上，都是废弃的汽车，各种汽车堆积在一起，头尾相撞，绵延了一公里之长。
路上看到各种各样的尸体，周阳闭上了眼睛，不想去看，尤其是一些女性和小孩的尸体，哪怕腐烂了，都能看到生前遭受了什么。
“末世就是如此，并不是你不看，它就不存在的，你看，它也在，不看，它也在。”
看到周阳闭上眼睛，张伟宁丢下一句话，他很奇怪，对于敌人，心狠手辣毫不犹豫，但是对于老人妇幼，却有着莫名的心软。
这种心性，太容易被针对利用了，要知道，妇幼并不代表着弱小。
“知道了。”
周阳沉声回应，依旧不敢睁开眼睛去看，他怕自己看了以后心火上来。
金乌西坠，玉兔升起，时间逐渐地来到了晚上。
而周阳和张伟宁，也来到了一处高速服务区。
周阳将一辆卡车上的油箱硬生生拆了下来，张伟宁则摸出从一个尸体身上搜来的打火机。
等周阳将油箱里的油倒出来一些，点燃了以后，又折下一些树枝，覆盖在火苗上。
末世里，黑暗中，生火是一个大忌，容易吸引到丧尸前来，不过一个是武林高手，一个是有着系统挂逼的人，只要不是丧尸潮将他们团团围住，自信都可以不用担心。
张伟宁从周阳背包里，拿出三包巧克力，给了周阳两包，自己撕开一包吃了起来。
同时手里不知道何时，串起了两串牛排，正在火焰上炙烤着。
张伟宁一边烤着牛排一边看到周阳站在一边，开口问道：“感觉如何？”
周阳活动了一下，感觉浑身骨头都在发出呻吟，道：“还可以，就是感觉浑身特别酸痛。”
张伟宁点点头，“酸痛就对了，要不要再加点料？”
“加什么料？”
“桩功，也就是扎马步。”
说着，手一伸，将周阳的背包卸了下来，然后摆了一个基础的马步，演示给周阳看。
周阳看了一眼，就掌握到要领开始跟着学了起来，最开始还没觉得有什么，可是过了没多少秒，就感觉浑身乏力，整个身子开始摇摇欲坠。
“意念合一，摆正身子，坚持半个小时。”