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宛柔来说，却并非难事。
最初催眠他们的时候，他们心里是抗拒的，首先是非常抵触被人催眠，后来觉得自己意志坚定，肯定不会被催眠，这才勉强接受了火凤凰试验请求。
事实上，他们的确很难被催眠，火凤凰需要借助外物——比如用摆动的链坠、摇晃的手指、精巧的小物件等等，才能将他们送入浅度睡眠，而且一次只能催眠一个人。
不过，随着时间推移，火凤凰的神识越来越强大，他们入眠速度也越来越快。一个月之后，她便能凭一句话、或是随便一个手势、或是随便动一下某个物品，就能将他们送入深度睡眠。
两个月之后，她一个动作便可以瞬间让他们四人同时入眠。而深度睡眠对他们的修炼极有好处，在深度睡眠中，他们的各项生理机能都处于最佳状态，法力运行也更加平稳快速。
李宛柔也会拿他们来练习催眠术。他们几个对李宛柔又是喜欢又是心怯，又尝到了深度睡眠的好处，自然会好好配合，所以李宛柔催眠他们基本没有难度。
没有难度就起不到磨练作用，所以李宛柔便要求他们打起精神全力对抗她的催眠，只有等到实在抵抗不了的时候，才可以放心睡去。
对普通人来说，良好的睡眠有利于消除疲劳，恢复体能，还能调整内分泌，让人变得身心舒畅，光彩照人，每次醒来之后，都觉得神思清明，脑子也变得更灵活了。
对于修士来说，睡眠并不重要，打坐修炼就能替代睡觉。但是在深度睡眠状态下，人没有杂念，无思无欲，人体的各项机能会自动运行，达到一种最和谐最平衡的状态，修炼时的各种不适、各种错误导致的缺陷和损伤，都能在这种和谐状态得到纠正和修补，跟传说中的“天人合一”高度接近。这种好处是内在的，从外观上看并不怎么明显，但是当事人自己能感受到这些好处，受益终身而且还能持续不断。
所以现在，冷辉言、冷辉煌、冷辉宇、冷辉清四个几乎每天都主动过来，请求火凤凰帮他们进入深度睡眠自少一个时辰，如果时间充足，他们甚至愿意深度睡眠四个时辰。
当然，火翠浓和火翠郁也都享受到了这种效果奇佳的睡眠，每天都有几个时辰的深度睡眠。而她们自己也在修炼催眠术，只是没有火凤凰李宛柔厉害。