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“一千一百一十三！再来一个！”李刚撕裂声线喊着。
“不行了，刚哥，我真蹲不了了，我感觉我屁股要炸了！”张凌丰哭哭哀求
“最后一个！最后一个！”李刚雄壮有力的声音回荡在训练场上。
“啊！”张凌丰又做了一个负重深蹲。
“最后一个！还有最后一个！”李刚继续喊道
“刚才不就是最后一个了吗？！”张凌丰差点哭出声来
“这回真是最后一个了！快点！”
“额啊！”张凌丰双腿颤抖着又蹲了一个
“再来一个！琪琪在旁边看着呢！快！”
“我真不行了！我双腿已经失去知觉了！”张凌丰已经分不清脸上是泪水还是汗水了。
“男人怎么能说自己不行呢！琪琪你给他鼓鼓劲！”李刚呼叫外援
“加油！加油！张凌丰加油！”琪琪在一旁呼唤着张凌丰的名字
“额啊！！”张凌丰终于蹲下，但是没有站起来，一个屁墩摔在了地上。
“不行了，真不行了，我现在眼前全是高速星星”张凌丰顺势躺在沙地上，一蹶不振了。
“今天表现不错，进步不少！过瘾！”李刚说道
“刚哥，他这么练，肌肉会像你一样越练越粗吗？”琪琪有些担心的说道
“想练粗？他想的美啊！我这一年合理饮食加健身补给再加上我这个训练强度，一年才能长五到十斤的纯肌肉，他天天啥都吃！想练这么粗想都别想了！”李刚不屑的说道
“呼，那就好那就好”琪琪看了看李刚接近90厘米的大腿围，深呼了一口气。
“歇够了没？歇够了赶紧拉伸了！”李刚踢了踢像死狗一样躺在地上的张凌丰说道。
“啊？还得拉伸啊？不拉伸行不行啊”张凌丰现在是一动也不想动，躺在地上摆烂道
“不拉伸也行，那你就躺着吧”
正当张凌丰疑惑为什么李刚这么仁慈的时候，李刚悄悄从包里拿出了一把筋膜刀。
“我焯！这什么玩意啊！”
“嘿嘿嘿，你不拉伸，得帮你放松放松肌肉和软组织啊，要不这种运动强度，该损伤身体了！”李刚一脸坏笑的走向了张凌丰。
“别别别！我拉伸！我拉伸还不行吗！？”张凌丰一脸恐惧，但是失去双腿控制力的他宛如一只待宰的羔羊，只能在地上蠕动着往后窜。
“别动，这个还能治疗筋膜黏连，抑制软组织纤维化，你就来吧！”李刚说着手起刀落，在张凌丰的腿部肌肉上来回剐蹭。
“我凑！！！”张凌丰疼的倒吸一口冷气“这也太疼了！”
“轻点！轻点！”
“哎呀，我都没使劲儿，再给你抹点油吧”李刚说着往筋膜刀上涂了些润滑油。
“啊！！！要死了！这t疼了！”张凌丰叫的鬼哭狼嚎的，脸上的汗簌簌的往下淌。
“这t是满清十大酷刑之首吧！！！啊！！！”张凌丰疼的已经失去理智了，什么话都往外说了。
“琪琪！你帮我拦住他啊，啊！！”张凌丰不得已流着泪向琪琪求救。
“刚哥，要不你轻点呢？”琪琪看张凌丰的腿上的皮肤都被刮红了。
“可能我手劲儿还是有点大了，要不换你来吧”李刚将筋膜刀递给琪琪说道
“我？我不会啊？”琪琪一脸懵逼
“没事，我教你，你先沿着这条肌肉往下刮”李刚指着张凌丰的小腿说道。
“哦，好！”琪琪手起刀落
“我凑！”张凌丰疼的一激灵。
“没错，就这样，然后你再帮他刮一刮跟腱”李刚继续指挥道
“这样吗？”琪琪有形体的基础，对人体构造掌握很好，学的非常快
“对
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