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续还有很长的路呢！“
封林实在不想调侃他。
周刊看着山上的路程，确是还有很长的路。
“也好，这正好当考核嘛！”
封林见他如此态度，也就有些释怀，毕竟以后如果可以帮自己塑造身体，那么体力是一大难关。
而周刊居然只是将这样的训练当考核，自己恢复身体有望了。
周刊边跑边唱歌，好不欢快。
小灵看着他这么开心，有些感慨，曾经的荒芜大帝回来了，具体的讲，他的身影回来了，现在只需要等待就可以了。
一圈跑下来，周刊直接累够呛。
“还是太累了，这还是一圈啊，直接跑成这样！不过也是舒坦，大汗淋漓的滋味特别爽！”
“你花了多长时间？”封林淡淡地说道。
“多久？”
周刊缓了一会好了一些。
“三个时辰！”封林摇了摇头，“这样的成绩不太好。再说了你的境界提升速度太快了，基础不牢固，必须通过负重训练来稳固稳固，即便你是用顿悟来提升的，但是基础不牢固，怎么提升都是白搭的！”
周刊想了想，也是啊，基础不牢固，怎么提升都是白搭，即便现在已经筑基四阶了，但是基础太差，肉身虽然已经提升到了锻钢境界。
要说这锻钢境界呢，其实已经超越了普通肉身。
普通肉身境界是淬体，强身，健体，铜身，淬钢，金身以及不坏金身。
这锻钢和淬钢是完全不同的方向，淬钢境界防御再高，都没有锻钢境界的防御高。
体修者肉身境界达到淬钢境界，能够扛着灵修者的攻击半个时辰左右，而锻钢境界则可以扛上数个时辰甚至数十个时辰。
而周刊已经将肉身修炼到了锻钢境界了，不过的是这是借助融合真灵的情况下才能提升到这般模样。
周刊想了想，肉身提升到这个样子了，虽然不是极致，但是基础不牢固会影响到肉身的提升，背上石头继续围着高山跑。
小灵坐在一旁看着他跑动，心里乐开了花，没想到他会为了自己的理想而奋斗着。
小龟从三楼爬下来，看着周刊围着高山跑着圈，也是特别开心的。
另一边，圣灵到了宗主府上，正巧圣勇和圣云都在。
“师伯师兄都在哈！”
圣勇圣云看到圣灵的到来，惊讶不已。
“你不是在特训周刊吗？怎么过来了。”
“我来跟你们商量一件事，就是关于周刊的。他嫌这么训练太慢了，想早点去洗髓池。”
圣灵并没有说出真灵的事情。
“如果这样的话，那趁早带他去吧！”圣勇听到周刊想早点去，整合心意，“省的魔族一直惦记！”