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冷敷处理，并在短时间内，避免移动和负重。
如果伤情在休养一到两周后，得到缓解，在进行有限的恢复活动前，还需要为膝关节进行必要的保护。.
比如利用肌肉贴，固定在膝盖前侧或外侧，就是一种实用而方便的防护措施。
而为了让关节得到最大限度的康复，首先是要对其周围的肌肉群进行放松，因为过于紧绷的肌肉，会对膝关节产生更大的压力。
a米俱乐部队医的做法，是利用泡沫滚轴，让球员侧身靠在上面，或者双手撑地、仰面用臀部靠在上面，进行有节奏的来回移动，以达到放松的目的。
接下来，才是对附近肌肉群的锻炼。采用膝盖不超过脚尖的静蹲动作，增强它周围肌群的健壮程度，才能更好在激烈的运动中，对膝关节起到保护的作用。
当然，平时在开始踢球前，对肌肉和韧带，进行充分地拉伸、做好热身准备，同样十分重要。
而且球鞋的选择、场地的软硬程度，乃至奔跑时的姿态等等，都会对膝关节造成不同程度的影响。可以说，站在专业的角度，对每一个相关细节地关注和及时调整，都非常重要。
经过和队医的沟通，雷戈也认为，上次在威特斯主场、那糟糕的草皮上作战，对包括莱奥在内的众多a米队员，肯定都有极坏的影响。
如今在心里抱怨几句，也于事无补了。按照医生的建议，红黑军团的主力左前卫，至少需要停赛两周以上，来进行治疗休养。
这样一来，他不仅会错过，欧会杯四分之一决赛首回合的对阵；本周末与国米队、在意甲联赛中的“德比之战”，肯定也无法上场了。
2025-26赛季意甲联赛，红黑军团与蓝黑军团的第二场“米蓝德比”，慢慢拉开了帷幕。
雷戈决定让姚东、代替莱奥在场上的位置，在本场比赛中首发出场。
在两人还在全鑫俱乐部并肩作战的时候，更擅长右脚的姚东，其实就早已听从了雷戈的建议，开始有意识地去练习自己的左脚了。
从最近他的训练和比赛情况来看，其左脚的能力，明显取得了长足的进步。
不过，对于有意拿下本场联赛胜利的雷戈来说，这些是远远不够的。
用这段时间挣到的雷币，他去抽到了贝迩的黄金卡，也打算用到姚东的身上。
一切准备妥当，自己率领a米队，第二次与国米俱乐部的较量，如期在同一座球场，开战了！