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，感受空气在体内流动，然后愉悦地呼出来，真诚地对维持生命的空气表达感激：
“感谢我所呼吸的魔力空气。”
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第24天：魔杖
选择三个你关心的人，你希望帮助他们改善健康、增加财富、提升幸福感。
准备好这三个人的照片，一次拿出一个人的照片握在手上，闭上双眼，花一分钟时间想象这个人的健康、财富或幸福感方面得到了全面的改善，而你刚刚获得了这个消息。
睁开双眼，对这张照片说出魔咒：“谢谢，谢谢，谢谢，为了某人的健康、财富，或幸福。”
ps：“那些渴望魔杖的人没有意识到自己就是一根神奇的魔杖。”
想要借助这根魔杖帮助他人改善健康，你就想象这个人的身体已经完全康复，并说出那句魔咒：谢谢，真心地为他能够重获健康而心怀感激。你可以想象这个人打电话告诉你他康复的消息，或是他当面告诉你，当你得到这个消息时心怀感激，确保你的感恩情绪最真实且最有力量。
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第25天：魔力线索
今天你需要对周围的环境格外细心，找出至少七个感恩线索。
比如，看见某个身材匀称的人经过，你就应该说：“感谢上天赐予我美好的身材！”
ps：这个找寻魔力线索的练习，就像是你和宇宙玩的一场游戏，当中有无限的乐趣，我们需要以轻松的心态去发现，想象宇宙充满了友好和慈爱，它希望你能够得到所有你渴望的东西，宇宙会借助吸引力法则给予你有助于实现愿望的暗示和线索。
假如你打算减肥，恰巧看见一个拥有你心目中完美身材的人经过，这是宇宙为你提供的魔力线索，告诉你应该对你理想中的完美身材表达感激。
在你渴望一个梦想的伴侣时，恰好看见一对夫妻在大秀恩爱，魔力线索想告诉你要对完美的伴侣表达感恩。
假如你今天碰巧看见了自己一直以来都渴望的东西，比如理想中的房子、汽车、摩托车、鞋子，这就是宇宙给予你的魔力线索，你应该立刻对你心中的愿望表达感恩！
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第26天：由祸至福的魔力转变
选择一个你曾经犯下的错误，找出这个错误中值得你感激的十个积极的方面，并将它们记录下来。比如，我从这个错误中学到了什么？
【将创伤变为智慧】每一次失误都是乔装打扮的恩福。通过这个练习你会发现，每个错误的背后都深藏未被揭示的恩福！
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第27天：魔镜
今天当你看着镜中的自己时，都要记得说声“谢谢”，拿出比以往更多的真诚。
足够勇敢的话，你可以对着镜子说出你感激自己的三件事。
ps：“一切事物的外表都会随着你的心境发生变化，因此我们在某件事物上所看到的神奇和美丽，恰恰折射出我们内心的神奇和美丽。”
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第28天：铭记魔力
回忆并记录昨天所发生的美好的事，在心里默念魔咒：“谢谢”，并附上感激的原因。
至此，28天练习结束。
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我的感恩日记：
感谢妈妈赐予我生命让我享受人生乐趣；
感谢我健康的身体让我生活的自在舒适；
感谢我生命中所有的金钱让我富足幸福；
感谢小孩聪明健康听话懂事让我很省心；
感谢过儿余生远离我怀念我且不打扰我；
感谢我余生每一天都美好的像做梦一样；
感谢我和家人都一直身体健康幸福快乐；
感谢妈妈身体健康并且一直正能
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