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要学会控制自己的呼吸，让身体跟着呼吸的频率来活动，这样可以更加省力，也能让身体的协调度提升。”
洛炎带头跑在最前面，同时向三人组讲述着要点，不得不说他们天赋不错，仅仅一个早上就能适应这种强度的训练，并且还学会了控制呼吸。
中午的午饭自然是由洛炎解决，随手猎了一头危险种，一部分做成了烤肉一部分做成了肉汤，三人组吃得不亦乐乎，高强度的训练对体能消耗很大，即使是莎悠，饭量也比以前增加了不少。
体能训练结束，下午的时间洛炎则是各自传授了不同的东西。
“塔兹米，看好我接下来的动作。”
洛炎将一把铁剑拿在手里，迅速施展了几个剑招，这是当初在琼华派学到的剑法基础，现在洛炎也毫不保留的传给了塔兹米。
“呃，这……”见识到洛炎施展的剑招之后，塔兹米顿时感觉和自己想象的不太一样，好像自己选择了一个非常麻烦的武器啊。
洛炎拍了拍塔兹米的肩膀，说道：
“剑法虽然复杂，但对敌也有奇效，如果能学到炉火纯青的地步，你的实力应该也能算是这个世界上第一阶梯了。”
“真的吗？！”塔兹米眼中燃起了斗志，为了成为最强，努力！
塔兹米这边暂时告一段落，接下来洛炎又向伊耶亚斯讲解了关于长兵器的要诀，虽然洛炎自己并没有特别钻研过，但他在《sao》里遇到过不少擅长使用长兵器的玩家，一些要诀他还是可以明白的。
将要诀教给伊耶亚斯，随后洛炎又拿出一杆比之前轻了许多的长戟递给他：
“接下来你就自己先试一试吧，不懂的地方再来问我。”
“没问题师父，我一定会变得比塔兹米那个家伙更厉害！”
“说什么呢，你这个只会用笨重兵器的家伙怎么可能比得过我！”
两人训练期间还不忘斗嘴，最后更是演变成了实战，洛炎一旁看得直摇头，这俩人还真是活宝。
洛炎来到了莎悠面前，对于她的训练洛炎还有些头疼，不过弓箭主要的就是瞄准，这样的话自己倒是可以将感知的方式教给她。
洛炎得到『超感知』可不是系统直接就丢给他的，至少他当初在琼华派就学了很久，后来系统只不过是帮他强化了一遍，并且洛炎依旧没有忘记训练自己的感知能力。
“莎悠。”
“啊，是！”
莎悠看到洛炎面对自己的时候比面对其他两人更加严肃，心里也有些打鼓。
“关于弓箭方面我能教你的就只有感知了。”
“感知？”