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劲十足。
接着就直接上跑步机。
等跑完步已经三点半后了，利欧路休息了一下后便开始了下一项目的训练。
力量训练！
何为力量训练，主要就是锻炼力量的。
江景从不远处拿了两个银白色的哑铃。
利欧路看着面前的哑铃，这是最小的哑铃了。
“利欧路试一下！”
“路~”
利欧路右手握住一个哑铃，缓缓的举了起来。
江景简单的教了它一下哑铃应该怎么举，它很快就学会了。
利欧路轻松的就将哑铃举了起来，感觉一点都不难，是花了它一点的力气。
江景笑道：“你来五十组看看！”
“路~”
利欧路开始尝试了起来，这哑铃不重，它很轻松就完成了二十组。
三十组
四十组
五十组
“路~”
利欧路轻松完成，虽然它已经感觉有点疲惫了。
江景继续道：“再来五十组！”
“路~”
利欧路又继续再来五十组，做完后它就感觉自己的手臂有些酸了。
江景让它休息一下，再让它来一百组。
等单臂完成后再来双臂举哑铃。
等做完后再来俯卧撑训练。
今天下午的训练就是力量训练。
等训练结束后，利欧路双臂已经快酸痛的举不起来了。
它已经不知道举了多少组哑铃，感觉手臂已经快要不是自己的了。
晚上回到家的利欧路再次大口大口的吃起精灵食物来了。
哞哞鲜奶、钙片、精灵食物，能量方块统统都进入到它肚子当中。
接着便是洗澡，客厅里面，江景此时正在利欧路做着按摩。
他从网上学的一点按摩手法，给精灵放松一下还是没有问题的。
他打算改天带精灵去精灵按摩馆里面给精灵放松一下。
像波士可多拉这种体型庞大的精灵可能按摩不了，但是还有水疗项目。
在热水中放入特制的药粉可以极大的放松精灵的身体，缓解疲劳。….
同时还有一定的促进等级提升的效果。
当然泡一次和按摩一次都不会便宜。
……
晚上八点多的时候利欧路就已经开始睡了。
就算是精力再充沛经过江景这么练，都会精疲力尽。
第二天早上六点多利欧路就起来了，又是元气满满的一天。
经过一晚上的睡眠，它又恢复干劲十足的样子。
见大家都没有醒，它一个人来到阳台就开始打拳训练了。
今天江景安排的就是打拳，也就是攻击训练。
首先就是让利欧路明白如何挥拳，而不是简单的直拳就可以的。
拳击高手在挥拳的过程中都可以做到整合身体的全部的劲击打出极其强大的威力。
而普通人就是一个普通的直拳，还由于没有没有训练过，速度和威力都达不到该有有的程度。
“利欧路，开始挥拳吧！”
“路~”
利欧路点了点头，眼睛直视前方，拳头快速挥击出去。
在一秒的时间内连续挥击三下。
“还不错，利欧路，你的挥拳不要笔直的。”
“拳头的方向微微向内，可以更好的集合拳头上面的力道。”
“路~”
利欧路开始纠正自己的出拳方向。
接下来江景又调整了一下利欧路的小问题。
等让它感受了半个小时后的出拳力道的控制后开始让它上靶子。
给它挑选了一个最低档次的沙袋。
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