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陈凡拦了一辆出租车，直接到了何瑞年的培训班楼下。
等到了培训班的时候，他发现，马强他们居然也在这。
马强和郭杰等人，如今似乎也十分努力，有时间就在锻炼，而监督他们的人，便是何瑞年。
陈凡看着他们在健身房锻炼，也没有打搅，直接敲响了何瑞年办公室的门，然后走了进去。
何瑞年原本就在办公室里，见陈凡进来，从座位上站起身。
“你要修练的话，就在办公室好了，隔壁的话他们可能会打搅到你，办公室里有浴室的，可以直接洗澡。”何瑞年说着，指了下办公室角落的一个门。
“你居然在办公室你布置了浴室？”陈凡一怔。
何瑞年笑了笑，“这不是方便一些吗？那你修练，我就不打搅了。”
陈凡点点头，看着何瑞年走出了办公室。
这种一来就直接占据了别人办公室的情况，让陈凡挺不好意思的，但何瑞年似乎挺高兴。
因为这代表陈凡信任他。
陈凡也没有迟疑，将身上的衣物简单褪去之后，便直接开始站桩修练了起来。
体内的气血再次运转，一些污血也从毛孔不断渗出，滴落到地面上，同时陈凡的气血也在快速消耗着……
这一修练，大概持续了三个小时左右。
陈凡有些疲惫的收了攻，此时他的气血已经降低到了108卡，按理来说，他是可以继续修练，只要气血不低于一百卡就行。
但那只是一种普通人认为的理论。
陈凡的气血上限提升上去之后，当气血消耗太大，还是会令他十分疲惫的。
而这个消耗太大，并非是指气血降低到某个线，而是看消耗了多少。
陈凡今天一天的修练，就消耗了22卡的气血，这么疯狂的修练，别说是非武者，就算是那些已经成为了武者的人看到，恐怕都是难以理解的。
也就只有陈凡，可以迅速吸收丹药的效力，补充气血，才可以如此修练了。
陈凡又看了看自己的精神力，同样消耗降低到了101，这使得他的脑袋都有些昏沉。
不过这种情况，上个星期陈凡几乎每天都经历过，所以已经有些习惯了。
尤其是这种修练过后，好好休息睡上一觉，醒来后扫去疲惫神清气爽，同时又看到自己变强了的感觉，很让陈凡享受。
他收起马步桩，长出了一口气，没有急于服下气血丹将消耗的气血补充回来，而是准备先去洗个澡。
毕竟身上的血腥味太浓郁了，让陈凡都有些不舒服。
不过就在这时，马强敲了下门走了进来，笑着说道：“凡哥，我师父说，你可能会需要这个东西，所以我给你买来了。”
陈凡接过一看，发现居然是内裤。
他低头看了看自己身上穿着的内裤，上面也同样都是血污，不禁感慨何瑞年想的确实周到。
“谢谢了。”陈凡接过内裤，笑着说道。
马强嘿嘿一笑，“那凡哥你先洗澡，一会儿要一起去吃饭吗？”
“不了吧，我和我妈说过了，要回家吃饭的，明天中午吧。”陈凡笑道。
因为用了别人办公室修练，还拒绝了一起吃饭，总觉得有些不礼貌，所以陈凡觉得明天中午可以有时间。
虽然何瑞年或许不在意这些东西，但陈凡觉得自己得在意。
难道是被那赵清说自己绅士，真的影响到了？
“行，那我去和师父说一声。”马强点点头，然后关上门走了出去。
陈凡也拿着干净内裤，走入了浴室。
这一天时间里，陈凡就洗了两次澡，要是晚上再来一次，这都快赶上一日三餐了。
陈凡打开花洒，将身上的血污冲走，然后挤沐浴露的
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