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，心无杂念，放空自己。相同的还有瑜伽中的冥想，方法不同，但结果相同。
李阳也不知道是否有效。但现在也没有其他可以增强精神属性的方法，只能试试看。
随后李阳关掉电脑和灯光，给自己营造一个安静的环境。来到床上找了个舒服位置，背靠床头然后盘腿而坐，双手自然摆放在膝盖上，然后闲眼开始放空自己。
一切说的简单，但只有试过的人才知道有多难。在闭眼那一刻，你越想放空自己，越会浮起一些乱七八糟的念头。
越控制自己不去想，这些杂念就会越多，一个接一个不断出现。
根据佛教和道教的说法，这叫心猿意马。心如猿猴般躁动，上蹿下跳。意念如快马般奔驰，奔向四方。
入定就是一个过程，一个控制自己的心猿，让其安静下来。控制自己的意马，让其停止奔跑。
李阳也是，闭上眼睛后一开始还好，但没一会自己脑海中就开始浮现了各种念头。
念头来的十分自然，又十分跳脱。从一个呼吸声，想到了自己睡觉是否会打呼，打呼的人自己是不会有感觉的。没听妹妹说过我会打呼。
妹妹今天去学校不知道现在怎么，应该是睡了。昨晚上药剂她应该喝了，早上看杯子空了，身上病毒应该也清了。钱可儿应该也喝了，但不是长久之计，还是要快点把避难所建起来。
设计师明天就到，应该去车站接一下，还好今天买了个代步车。…………
思维意念十分跳脱，又出现的十分自然，李阳自己一开始都察觉。过了一会才惊醒。
随后又控制自己的心念，放空自己，心无杂念，不再去想。
但杂念总会在不经意的时候浮现。那些佛教道教的高僧，道长用了一辈子在学入定悟禪悟道。可见其难度之大。
李阳就在这与自己的心猿意马拉扯中沉沉睡去。在李阳没察觉的过程中，其心无杂念，放空自己的时间，在一点点增加。
第二天一早李阳就醒了，床上的李阳姿势早已变样，还睡梦中，李阳从盘坐变成了仰躺着睡在床上。
好在现在还是夏季，要是冬季一个正常人不盖被子的躺在床上，第二天肯定着凉。
李阳一看时间现在才6点，记得自己昨晚爬上床练入定的时才好12点，自己才睡了5个多小时。
自己从入定到睡着中间还花了一些时间，花了多少时间自己就不清楚了。入定的状态下时间概念会变的很模糊。
虽然才5个多小时，但自己感觉精神非常的饱满。随后李阳点开了自己的人物面板，查看起了精神属性，看看有没有增加。