阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
肃回答的，还有些开玩笑一般的笑话。
上面的大道理十分的有道理，但道理懂得都懂，如何做到才是难题。首先她觉得要每天出一趟门，让自己面对那些别人的眼光做到习惯坦然，并强迫自己抬头挺胸。社交的话，她觉得有没有都可以，遇到投缘的朋友可以交朋友，要是没遇到那就顺其自然。
自卑一方面是因为外貌焦虑，一方面是因为没有能让自己自信的方面。而要改掉自卑，必须两方面都作出改变，取得一定的成功。自信方面可以发展事业，在她的主业写小说上取得成功；外貌焦虑可以靠自律，比如早睡早起注意仪态，穿一些适合自己的衣服等。
经过一个月的锻炼，云蓉的皮肤更加紧致了，气色也好了许多，虽然体重还是没什么改变，但视觉上的效果还是有的。只要坚持下去，她肯定能瘦到正常的体重，现在也许还没到时候吧。
云蓉认真的安排好了每一分钟，晚上九点半睡觉，七点钟起床做个早餐，花两个小时看些书籍，再花半个小时自己动手做顿饭，吃饱大概十点左右，随后出去散半个小时的步，回来后运动一个半钟，接着就是工作三个小时，再看两个小时左右的小说积累些词汇体味一下别人写的小说，从中找出自己与别人的差距，从而越变越好。
接着就是出门适应眼光的阶段，独自一人走在街上，哪里人多就去尽量逼迫自己做出改变，抬头挺胸养成心态。晚上就是想想自己小说接下来的发展，以防写着写着不知道走向了。
然而理想很美好现实很骨感，晚上九点的时候她发现自己根本没有困意，闭上眼睛静静的躺着就是一种煎熬，她开始怀疑自己计划的可行性了。但自己制定的计划，躺着也要完成，她强忍着内心的烦躁，逼迫自己躺着，终于在不知不觉间睡着了。
七点整闹钟准时响起，她迅速起床洗漱，开始接下来的步骤。其实这些都还是十分简单的，但作为一个自卑的社恐，出门才是最煎熬的。