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我可以的”
“好慢慢跑如果坚持不住了就回府，你也要记得回去不要立即休息，在院子里盘腿坐下感受一下灵气”
“明白了”
说着苏倾凤跑了起来
苏倾凤跑步结束后回到愿意就看到夏天三人坐在院子里修炼，苏倾凤自己也在一旁坐下
十分钟过去就听到希晋级的声音苏倾凤他们睁开眼，希一脸不可思议的看着自己，就这么简单的晋级了？
苏倾凤起来给了希一瓶丹药，刚刚晋级需要多多巩固一下不要着急的修炼，比起快去晋级巩固基础才是最重要的
“是，小姐”..
“小姐为啥我和秋天没有晋级啊”
“慢慢来不要着急你们要先把体质调理好之后就会突飞猛进”
“我教你们一些动作，以后跑完后先练一练再吸收灵力”
随后苏倾凤教了他们25世纪的瑜伽动作，舒展身体
“好了锻炼完了时间还早你们在回去休息一会儿吧”
夏天和秋天相互搀扶的走了，苏倾凤蹲下来解开绑在脚腕的沙包
希好奇的拿起苏倾凤的沙包感觉有一些重量
“小姐你刚刚跑步还带着这个？”
“是啊”
“那你还跑的那么快？”
“不快啊今天速度都慢了好多”
“那绑这个有什么用吗”
“也是锻炼自己的承受能力”
“那我明天也也绑上”
“你还不着急，慢慢来先把速度耐力锻炼出来慢慢的在加，心急吃不了热豆腐”
“好的小姐”
“走吧回去再休息一会儿，醒来和我出去一趟”
“是”