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众目睽睽之下，女教习一步一步登上了的讲台，把鞭子往桌子上一放，学生们就集体站了起来，微微鞠躬，齐声道：“先生好。”
“好，请坐！”女教习摆了摆手，大家就纷纷坐下了。
“我们今天这节体术课，不教别的，就教一个，跑步，长跑。”
她的话音刚落，许多同学的脸上就露出苦色，包括我们的小胖子朱廉同学，果然我们梅教习的课不好上，又苦又累，这么热的天，跑什么跑？
真是怕什么来什么。
“我知道很多同学都不愿意，天气这么热，又是跑步，有什么好教的，不就是跑步吗？谁不会？那我问你们，你们真的会跑步吗？那个谁……”女教习的手指点点，然后定格了在一个倒霉的家伙身上，“陈睿，你站起来，我有话问你。”
陈睿一脸懵逼地站了起来，运气这么好吗？
“我问你，你跑过步吗？”女教习问。
“跑过。”
“那我再问你，如果你要跑步，第一件要做的事情是什么？”
“大概是换一双鞋子吧？”陈睿思索了一会儿说道。
这是什么答案？大家都懵了，随即哄堂大笑起来，跑步的第一件事情，换鞋子？
女教习也是一脸黑气，“好好回答，想好了再说。”
“就是换鞋子啊。”陈睿说道，“如果是长跑，持续的时间必然很长，拥有一双好的跑鞋就很重要，否则一路跑下来，不但会让你的脚底起泡，还有可能会让你的脚踝和膝盖受伤，所以有一双适合你自己的跑鞋还是很重要的。”
“好像还挺有道理的？”有同学琢磨开了，“的确，有好的鞋子能让你不那么辛苦。”
“不是所有人都像你家这么有钱，有一双专门用来跑步的鞋子的。”女教习说道，“有些人就只有一双鞋子，而且有些地方也不可能有鞋子给你换，就比如现在，我要你绕着清水湖跑三圈，你首先要做的事情是什么？”
“热身啊。”陈睿随口答道。
热身？这又是什么意思？无论是老师和同学都是一脸懵逼。
好在陈睿很快就做出了解释，“就是做一些准备运动，比如拉伸肌肉，活动关节，调节呼吸之类的，先让身体有个适应过程，防止骤然运动带来的不适和损伤。”
“你以前学过这些？”女教习的眼睛一亮，“热身这个词用得很好，你还知道哪些？”
“大概就这些。”陈睿不想太过出风头，赶紧止住了话头，再说下去就该引起别人的怀疑了。
“很好，请坐。”女教习看了他一眼，摆了摆手让他坐下，“陈睿同学刚才说得很多，我们在跑步之前，或者做很多运动之前，比如游泳、蹴鞠、骑马、打拳这些，第一件事情，就是做准备运动，先让我们的身体进入状态，防止骤然运动给我们带来的损伤，也让我们的耐力更加持久。”
“那么，我们该怎么做……热身运动呢？”女教习又说道，“陈睿同学，你上来，把你学过的热身运动给同学们演示一遍。”
怎么又是我？陈睿暗暗有些叫苦，好像装过头了，早知道做个闷头葫芦一问三不知多好，被鄙视就被鄙视呗，反正原主也习惯了。
不管愿不愿意，被人家女教习点名了，他就得上台去，站在了同学们面前。
“不要藏着掖着，把你知道都做出来。”女教习说道。
陈睿无奈，只好苦着脸把头部运动、肩部运动、胸部运动、转体运动、腹背运动、弓步压腿、膝关节、手腕关节、裸关节、弹跳运动这些常用的热身运动都做了一遍，想着尽快把这趴糊弄过去。
一套热身运动做完，他收气吐息，微微有些喘气，站起来说道，“教习，我做完了。”
“不错，不错，很全面。”教习拍了拍他的肩膀，“很完整
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