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舒傲白肩颈动了一下，把脑袋埋在了被子上：“疼疼疼疼！”
舒傲白腰伤多，捻四抛四落下的伤病，时不时地犯疼，比赛期间更是，不针灸都睡不着。
俞寒的手法就是这么练起来的，隔着衣服他都能找到穴位。
丛澜边玩游戏边被喂狗粮，一时间过得有点丰富。
俞寒没提记者的事儿，就说张简方临时找他问下比赛的情况，主席觉得双人前景不错，鼓励他明天自由滑好好发挥，争取奏国歌。
三人聊了聊天，没多久就散了。
两妹子一起住，俞寒把纯净水给舒傲白放床边，省得她半夜醒来找水喝，然后起身蹑手蹑脚地离开。
丛澜关了灯，另一个床上舒傲白趴着睡了过去。
粉丝托赛事主办方送给丛澜的大白熊，被她转送给了舒傲白，这会儿正在窗户边的单人沙发上靠坐着，脑袋歪在一边，也睡着了。
·
第二日，丛澜去参加自由滑的op。
状态不好不差，摔了几次，她拍拍身上的碎冰，滑到了围栏边找教练。
擤鼻涕，然后喝水，于谨在她跟前简单分析刚才的几个跳跃。
丛澜边听边点头，把水瓶拧好还给茱迪，双手撑在围栏上，脚下的冰刀一扭一扭的。
天草梨绘“嗙”的一声摔在了不远处，丛澜往那边看去，见到的是龇牙咧嘴的天草。
因为是仰面爬起的，天草的冰刀蹭了两下才站起来，揉着屁股苦笑着一溜烟地跑走了。
路过丛澜的时候还不好意思地摸了把脑袋。
丛澜给于谨学天草手忙脚乱爬起来的动作：“听着好疼啊！”
于谨笑着用旁边的冰刀套打她：“正经点儿！”
丛澜：“嘿嘿！”
她转了转左手腕，抻了抻手指，又朝着一边轻轻地甩了甩。
茱迪：“疼吗？”
丛澜：“有点。”
于谨皱眉：“你摔倒的时候按着了？注意点，还是尽量摔右侧。”
丛澜：“知道。”
摔冰是家常便饭，选手们的摔倒姿势都能凑个合集见证物中多样性了，丛澜有帅气的劈叉起身、翻滚劈叉起身、临危不乱单手撑地起身，也有四仰八叉扑腾不起来的黑历史。
因为跳跃落冰是右足外刃，摔的话也大多是右侧身体着冰，所以相对于左侧身躯而言，右边会更结实一点。
丛澜摔右边也比较熟练。
但这也不是说就不会摔到左侧了，都有的，次数问题而已，比抛硬币要多了那么点人为控制。
丛澜转身找了块冰，配合着其他选手的合乐曲目做了一个双足直立转，稍微活动了一下，她滑了一段距离，起跳3a。
结果跳成了个1a。这个高度不足日常习惯的3a，转不够圈数，却又比1a需要的高度要高出不少，丛澜压根就没收紧轴体，潦草地在刚跳起来还没到最高点的时刻，便把拢在身前的胳膊再度打开，整个人宛如慢动作一般，滞空感极强地落在了冰上。
再跳3a就比较顺利了，高度和轴都很好，落冰后的姿态也不错，洗刷了丛澜前面那个1a带来的失败。
她觉得不错，甚至跟着举手又来了个2lo，可惜前后的衔接有点卡，lo跳在空中歪了一点，落冰不是很好看。
第二跳接lo的话，要求第一跳的轴一定要正，不然落冰后起不来lo，所以第二跳放lo是比t要难一些的，现在主流的连跳里，大家习惯放t跳进去。
于谨手肘撑在围栏上，感慨：“丛澜的这个技术啊，是真漂亮。”
技术太好了，比isu给的教程小人都好。
这样长年累月的训练积累的是越发正确的经验，时间一长，她可以将自己的跳跃技术修整得更好。
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