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白的食物，还有水果蔬菜，每天保证8个小时的睡眠。”
“好的，我都记下了。”
“那好，那你就自己练习吧，我也要回家了。”
“好的，谢谢雅克爷爷，您慢走，对了，这瓶苹果汁您也拿着喝。”
雅克爷爷走了之后，杨阿根就在球场端头的空地上，用石块摆了几个障碍物，然后就开始带球绕桩。
因为雅克爷爷说得很对，自己今天是第一次踢这个世界的足球，由于上一世蹴鞠比较多，对足球还不是很熟悉，只有多接触球才能和球之间建立联系。
虽然一个人绕桩比较枯燥，但刘飞扬还是一丝不苟的练习，中间也夹杂着一些踩单车，钟摆等动作。
直到天黑了才往回走，路上还吃了一顿牛排。
回到家之后，洗完澡，就又打开电脑看视频，昨天学的人球分过，今天通过实战算是基本掌握了。
今天他重点看的就是罗纳尔多的钟摆过人，还有小罗的神龙摆尾。
看了几遍，就拿出足球模仿着做几遍动作，感觉不满意就再看几遍视频，直到10点左右才开始灵虚心法的修炼。
从第二天开始，刘飞扬就过上了非常有规律的生活。
早上带球跑步一个小时，练拳一个小时，到球场踢一场比赛，中午午睡半个小时，下午训练两三个小时，上网学习过人动作加练习两个小时，晚上十点开始修炼。
修炼是完全可以代替睡觉的，而且比睡觉的效果更好。
他还在网上找了适合运动员的食谱，每天遵照着饮食，不该吃的一口不吃。
在这期间，雅克爷爷也通过上午的比赛，会对他进行一番指点，刘飞扬的水平也是进步神速，已经能够熟练的掌握七、八个常用的过人动作了，甚至还在比赛中上演了一次连的千里走单骑破门。
最让刘飞扬高兴的是他的灵虚心法修炼进境飞速，不到二十天便已经达到了第一重聚气，这对于身法动作的加持是很显著的，也让自己的体力好了很多。
除了踢足球和修炼，再有就是每隔四，刘飞扬都会去一次赌场，每次赢钱都不超欧元。
到7月7号，刘飞扬准备动身前往朗斯的时候，除了要还阿贝尔先生的那一欧元之外，自己身上还有两万八千多欧元。