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秦川直接说道：“我数三声，大家一起冲刺，三！二！一，跑！“
吼！
三声落下，这些明星直接疯狂的向着远处冲去，他们一点也没有顾忌自己是艺人的形象，这样的状态，让秦川有些诧异。
这些人在跑步的同时也在思考着什么问题。
不得不说秦川的训练还真的起到了很好的效果。
一圈一圈跑下来，这些明星都是气喘吁吁的，脸上满是汗水，但脸上却是带着兴奋，这样的运动，让他们浑身充满了力量。
这样的运动，不仅增强了他们的体质，还增加了他们的耐力和爆发力。
秦川看到他们一个个累得趴倒在地上大口大口喘息的模样，不由得摇摇头。
看样子，这群明星还没有适应这样的训练，还需要进行一段时间的磨合期才行。
“好了，大家都休息一下吧！“秦川笑着说道。
“报告教官，我没问题！“
“我也没问题！“
“还有我！“
“我也没有问题！“
“我们都没有问题。“
这些人纷纷站起来说道。
看到他们没有问题，秦川这才说道：“好了，既然大家都没有问题，那接下来就是你们最为关键的一步，接下来大家就在这个房间，我把这套训练计划教给你们，这一次的训练是三十公斤负重越野。“
这一次秦川没有废话，直接拿出了一张纸递给这些明星：“你们先拿去研究一下！“
“好！“
这些明星连忙接过纸，然后看向秦川：“教官，我们该怎么做？“
“你们先看一下。“
秦川拿出一个笔记本。
这些明星看了看，然后将秦川给的训练计划认真的看了起来，看了一会之后，大家都有些惊讶。
“这一次训练我只是针对一些特殊的项目设置的，这个项目的难度比较高，所以你们也要准备充足，如果没有信心的话，我不建议现在退出，毕竟你们不是专业人士，你们现在还有退路。“秦川笑着说道。
大幂幂看着秦川：“教官，我想参与训练。“
“好，那就参与，不过在我没有给你们安排好训练计划之前，你们只能做一些轻微的运动，你们明白我的意思吧？“秦川笑道。
大幂幂点点头：“教官放心，我们知道。“
秦川点点头，然后说道：“那就好，接下来我就给你们详细的介绍一下这一次训练计划。“
说着秦川就开始简单的解释了一番。
这个时候，这些明星们都是一愣，没有想到秦川居然将这样一个基础的东西都解决的这么清楚了，这是他们以前都没有想到的。
秦川看到他们的表情，也是笑了起来：“怎么，现在觉得我的能力不简单了吗？“
“教官，你的决定肯定是正确的，你是我们最佩服的男人。“小天使说道。
秦川摇摇头：“我不值得佩服，你们只要努力学习，未来你们一定会成功的。“
秦川笑了笑。
接下来这些人都是按照秦川交给他们的训练计划，开始跑步。
秦川看了看他们的表现，也是很满意，接下来就看他们能跑多久了。
这一次，秦川将自己所知道的那些运动方法全部传授给了这些人。
这样秦川就不用再为他们准备什么了。
一直到晚上十点钟，这些人才完成了训练，这个时候他们也都饿坏了。
秦川笑了笑，然后给他们发放了晚餐。
“你们先休息一会吧，晚饭的时候我再过来！“秦川说完，转身离开了这里。
晚上，秦川来到了食堂。
“川哥，你来啦！“李天宝笑着打招呼。
“
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