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吧？我们要不要重新来过，毕竟我还没有见识到，提升肌肉柔韧度的厉害呢！”
“嘿嘿，你已经输了！”楚云却是笑着说道。
白昊闻言，不由愣了一下。
心想你都被我骑在身下了，怎么还是我输了？
难道你这样，还能翻身不成？
结果，他刚想罢，楚云的双腿就弯了过来，夹住了他的脖子，然后打了一个滚，便是把他侧着压在了地上。
而且没一会儿，他就感觉自己快不能呼吸了。
白昊惊讶地发现，楚云的双腿，就像双手一般灵活，而且因为力量更强，让他怎么都挣脱不开。
没有办法，他只好连忙叫停。
楚云笑着松开腿：“拉伸肌肉，增加肌肉柔韧度，不仅可以缓解疼痛，还能让我们更加灵活，从而使用一些敌人意想不到的招式，杀敌人一个措手不及。”
“就像白大人，刚才骑在我身上，以为已经胜券在握，但事实上，是我故意让他放倒我，方便示范这个动作。”
“另外，我刚才踢我姐夫那个动作，看起来似乎没什么实用性，但真正实战的时候，对方不了解你的底细，也可以打对方一个措不及防。”
“现在，你们还觉得拉伸没有用吗？”
大家闻言，无论是壮汉护卫，还是骑兵小队，所有在训练的人，全都没敢再说什么，纷纷拉伸起来。
哪怕拉伸真的很痛，让他们吡牙咧嘴，让他们眼泪长流，让他们哭爹喊娘，他们也努力地坚持着，直到早餐做好，才停下去吃早餐。
而吃完早餐，他们休息了一会儿，发现浑身肌肉真的没那么疼痛了，不由又纷纷赞叹：“伯爵大人，真是太厉害了，让我们做的这拉伸训练，真的让我们觉得全身没那么痛了，真的好神奇啊，不愧是得到了神仙真传的人。”
楚云却是笑道：“哈哈哈，既然不痛了，正好，呆会儿接着训练本草纲目健身操。”
“啊……不要啊！”
大家欲哭无泪，但休息完后，还是训练了起来。
而且后面，再也没有人质疑过楚云的训练方式，全都老老实实，认认真真，按楚云的要求训练。
做本草纲目健身操，一天的训练结束了，就相互按摩放松，然后拉伸。
周而复始！