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，皆是一喜。
有人甚至忍不住激动地跳了起来，就差大喊一声“哦耶！”
谁知，楚云又道：“不过，你们也不要高兴太早了。虽然不用做本草纲目健身操，但我要教你们一套新的动作。”
有人听了，忍不住地说：“伯爵大人，这套动作，就已经很霸道了，可以先不教我们新动作吗？”
楚云：“不可以！如果受不了，可以退出！”
那人看了看楚云，又看了看大家，最后沉默了。
谁退出，谁就会被当成笑话，而且还会失去护卫的优厚待遇。
楚云说道：“既然没有人退出，那大家就跟着我学新动作。我要教你们的新动作，在做的过程，可能会很痛，但做完之后，保证你们很轻松，保证全身都不痛了，下午还能接着训练本草纲目健身操。所以，准确一点说，我算是在给你们治疗。”
大家闻言，顿时充满了兴趣。
因为他们都太痛了，都希望可以早点摆脱这种痛苦。
楚云说道：“好，下面你们六十个人，站在单数的人向前一步。”
随即，六十人一分二，变成了两排。
楚云继续说道：“前面的人，趴在地上。”
前面的人立即趴在地上。
然后楚云看向白昊：“白大人，你过来趴在我身前，配合一下我。”
白昊应了一声，这就趴在了他的面前。
楚云随即坐在地上，轻轻给白昊放松起了肌肉，同时说道：“后面的人，像我一样，给前面的人按摩。要让他们觉得很舒服，不能太重了。按摩两刻钟后，相互对换。”
大家连忙照做。
他们一边照做，一边都说好舒服啊，还说早知道，今天是这样的训练，刚才就该积极爬起来。
楚云却是坏坏地笑了起来：“先别高兴太早，痛苦在后面呢。”
待六十壮汉给彼此按摩放松完，他就教他们做起了简单的拉伸动作。
都是自主拉伸，不是辅助拉伸，所以强度不大，动作也简单。
但六十壮汉因为昨天的训练强度太大，肌肉实在是太过酸痛，哪怕按摩放松过，也轻轻拉伸就痛得受不了。
于是，整个世界，都充满了他们鬼哭狼嚎的声音。
来自楚家镇的其他人，本来很羡慕他们那么好的待遇，听到他们的惨叫声，也瞬间没那么羡慕了。