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，而神返身中气自回。气所以归根者由此也。”实际上这又和传统的回光内照一致的，就是收视返听，在炼精化气的时候回照精气。回光内照又在不同阶段可以分为回照精气、回照神、回照虚，对应凝神也不是随时随地的，不需要凝神、内照时就不要。
什么是真息，不再详细讲了，那么不呼不息是怎么回事呢？伍守阳说这就是一种闭气，但又不是真的闭气的状态，是老子讲的虚极静笃的状态，是一种“守似有却如无”的状态。如果理解不了太虚无物的境界，估计也学不会这种调息，更谈不上心息相依。
不呼不息还涉及到“冲和”的功夫，而冲和又是从采药、炼药到结胎、养胎等全都要运用的功夫，运用诀窍是：“和而能冲，冲而无极”，实际运用中，有的能冲，有的又不能冲，如此等等，伍守阳讲得很多，这里不展开细讲了。
以上就是初关炼精化气的主要内容。